В экономике есть всем известная пирамида человеческий потребностей Маслоу, где он по уровням расписывает от фундаментальных (физиологических) до культурных потребностях, чтобы человек мог реализоваться в жизни как личность.
Нашла пирамиду потребностей для худеющих, чтобы быть здоровым человеком)
Ну и для себя на заметку таблицы гликемического индекса продуктов