#отчет_за_день4
С утра на тощак воду с лимоном и кефир с клетчаткой
На завтрак: 150 гр творога и 150 гр салата с кальмаром и яйцом
На перекус снова 150 гр салата
КБЖУ: 420/62/11,5/11,5
А вот КБЖУ обеда посчитать, к сожалению, не удалось, потому что слепила суп из того, что было (на воде с гречкой, мексиканской овощной смесью, отварной курицей)
На ужин : стакан кефира
С физ. активностью опять беда бедушка, но, надеюсь, что еще не вечер и хоть чем-нибудь позанимаюсь.
Решила составлять себе список дел на день, потому что дел так много, что обо всяких мелочах забываю.
Ах, да! Сегодня, наконец отвес в 400гр💪💪💪