#отчет_за_день4
С утра на тощак воду с лимоном и кефир с клетчаткой
На завтрак: 150 гр творога и 150 гр салата с кальмаром и яйцом
На перекус снова 150 гр салата
КБЖУ: 420/62/11,5/11,5
А вот КБЖУ обеда посчитать, к сожалению, не удалось, потому что слепила суп из того, что было (на воде с гречкой, мексиканской овощной смесью, отварной курицей)
На ужин : стакан кефира
С физ. активностью опять беда бедушка, но, надеюсь, что еще не вечер и хоть чем-нибудь позанимаюсь.
Решила составлять себе список дел на день, потому что дел так много, что обо всяких мелочах забываю.
Ах, да! Сегодня, наконец отвес в 400гр💪💪💪

Вчера совсем не было времени, так что сразу 2 отчета)
#отчет_за_день2
Я честно говоря уже не помню, что я ела😂🙈
В общем-то не суть. Главное, что отвеса не было
#отчет_за_день3
Отвеса опять нет, и меня начинает это бесить.
Решила изменить подход, считать кбжу для начала (что у меня сегодня не вышло😑)
Сегодня накупила массажер для тела, льняное масло, клетчатку, пленку и ингредиенты для обертываний. Будем топить жир💪
Заниматься сегодня времени не было. С утра 30 минут обруча и 19к шагов
Завтрак:горячий шоколад (ооочень захотелось) и салат из кальмаров и яиц.
Обеда не было.
Перекус: кофе с молоком и 100гр ананаса
Ужина не будет, но планирую выпить кефирчику.
P. S. Нашла себе костюм на хеллоуин. Буду невестой Гарри Поттера 😂😂😂😂

Мы тут с одной прекрасной девушкой
http://40kg.me/56167/
выяснили, что у нас идентичные параметры. И решили следить друг за другом 😒😂
Итак #отчет_за_день1
Сегодня экстренно пришлось ехать к родителям и сидеть с младшим братом.
Соответственно с питанием были траблы. Ничем диетическим там и не пахло.
В общем старалась есть как дюймовочка)
З: 100 гр обезжиренного творога+90 гр йогурта
О:50 гр лазаньи (не стала больше есть, она уж ооочень жирная)
Салат из крабовых палочек и кукурузы, заправленный кефиром грамм 150
В течение дня дня выпила 0,9 кефира
И еще соблазнилась на 1 пряник 😫
Ужина не планирую)
А да, отвеса не было, вес так и остался 89,3
Физ. активности как таковой не было, кроме танцулек с детьми, хлопот по дому и 8000 шагов.
Ну ничего, ничего, скоро кд закончатся, и я убью тебя, жир. Готовься! 😂😂😂😂

Оооооой какой у меня был насыщенный день, а уж про ночь, я молчу😁
Ходили в клуб, танцевали 5 часов без продыху. Выпила 2 коктейля, так что, на особый отвес не надеялась.
Специально не ужинала и (невероятно!) не соблазнилась на сосисочки с хлебом после клуба😁😁😁
И о чудо! Отвес ровно 1 кг
Чуть не уписалась😍
Наконец 90 кг остались позади 😎
Кд, так что без тренировок, но прошла 15000 шагов (484 ккал) и еще сегодня кучу мешков и коробок таскала с 4 этажа (думала помру)
Кушала мало сегодня, завтрак яичница из 2 яиц с помидорами и сосиской, обед - салат из капусты и крабовых палочек с натуральным йогуртом + 2 кусочка цельнозернового хлеба.
Без ужина 😊
В общем, я сегодня молодец, и мотивацией переполнена жутко, аж плещится через край😂😂😂
Переписка с подругой (совращает меня тут) :

Ужина нет и не будет, потому что, сегодня опять вышло пати))
Не планировала, но мы с подругой идем в клуб.
А значит, будем пить какие-нибудь коктейли, а в них сахара дофигииища
Надеюсь, все калории я вытанцую))

Обед - 200 грамм кукурузы + 50 грамм рыбы (сайры, кажись)
Интересно, а ходьба с тягой 15 кг, считается более жиросжигательной?)
Сын наотрез отказался сегодня ходить сам.
А я чуть второго не родила, пока тащила его -_-
P. S. Скажите, а у меня у одного, лоха такого, смайликов нет? (

Доброго всем дня)
Как я и думала, привес
В 200 грамм
Но, я не переживаю, потому что, я просто на просто опухла. Дико, дичайше опухла.

Девчули, а кто может проконсультировать по поводу подкачки попы?)
На завтрак 180 грамм обезжиренного творога.

Навалившаяся работа немного выбила меня из колеи. Зато, сегодня затарила холодильник всякими творожками, брокколи, рыбой, фасолью и прочей правильной едой.
Обедала фасолью.
Дальше было некогда.
Сейчас из-за усталости и пришедших кд есть не охото.
Но, чувствую, у кого-то завтра будет привес из-за кд и пиииива, которое я сейчас (с удовольствием) распиваю.
Не по плану все опять, ну да ладно.
Физической активности ноль, если не считать, что работала всю ночь и весь день

Сегодня отвеса не было. Вес так и остался 90,1
Наверное, потому что из-за работы 2 суток не сплю. И соответственно, приёмов пищи больше.
Ну да ладно, жир он никогда не торопится меня покинуть))
Завтрак :


P. S. Розу я не ела))

С работой вообще времени нет ни на что.
Отвес - 400 грамм сегодня был
Подробнее позже напишу)

По-ходу, на до мной кто - то издевается. Ну не может же быть отвеса за один раз 3,2 кг!!!
Полчаса взвешивалась, показывает 90,5
А вчера вес был 93,7
Хотя, наверное из меня просто вся вода ушла, с учётом того, что я вчера кушала все не солёное, а обычно соли фигачу дай бог.
Ещё и кд не за горами
А ну да
Что-то я рано обрадовалась, в общем.
Но все равно, в шоке настолько, что есть не охото)
Кстати вчера хотела позаниматься, как сына уложу. Ага, уснула вместе с ним. Зато потом встала в 2 часа и наяривала обруч. Ж-женщины)))

Очень большое количество еды. Хомяк - перфекционист.

На обед: "рататуй" без картошки (ни к чему нам эта крахмалистая сучка)))
И тушёная куриная грудка в соевом соусе
Перекус: 2 батончика мюсли (170 ккал) и чашка кофе
Ужин: немного арбуза (до 7 часов)
С подсчётом Калории сегодня не особо вышло, ну да ладно, это мелочи.
Беда, что сегодня без физ. нагрузок. Работа, работа и ещё раз работа...
Хотя
Еще не вечер.
Может уложу сыночка спать, а сама буду сжигать жиры))

Аааа вот откуда жирный зад. Это все предатели фрукты и овощи!

После др чувствую себя не очень(
Поэтому на завтрак, все, что нашлось, а именно йогурт.
Суммарно 160 ккал

А ещё у меня большая проблема с водой.
Пью очень много, но все что угодно, кроме воды.
Кто сталкивался с таким?
Как заставить себя пить воду?
А точнее просто не забывать про неё.

Маленькая предыстория.
Худой не была никогда, потому слово "диета" меня преследовало всю жизнь.
Но, ничего путного из этого, конечно, не вышло. Срывы и набор веса ещё больше, чем был.
После родов проблема лишнего веса для меня встала очень остро.
Вес был 90 кг. Взяла себя в руки. Пп + спорт
Итого за 1,5 месяца - 12 кг. Счастью моему не было предела.
Потом немного сбросила темп, но стиль жизни не изменила. А потом случилось так, что у меня были большие финансовые проблемы. А как известно, гораздо дешевле купить пачку сосисок и макарон, нежели брокколи, творог и пр.
Так что, снова стала жрать все, что плохо лежит. Закончилось это возвращением веса, да ещё и с добавкой. 93,7.
Это просто... Фиаско.
Финансовое положение снова в норме, а заставить себя все никак не могла.
Пообещала себе, что начну после др.
И вот др прошёл, и я держу свое слово (да неужели)
Так что, пусть мой случай будет для всех уроком - если начали, не в коем случае не бросайте! Иначе все ваши усилия пропадут даром...