Всем доброго времени суток!
Сегодня был сложный день. Утром была у мамочки, она меня угощала своей едой. Дочь заболела, пришлось отпроситься с работы, завтра тоже буду дома. На работе завал, руководство недовольно😢 Вечером начала варить доче компот и сослепу насыпала в него манку вместо сахара, блин! За то сегодня нашла в себе силы делать физические нагрузки, горжусь собой!)) Пью железо, гемоглобин стал приходить в норму, вижу, что губы приобрели здоровый цвет.
Приемы пищи:
Завтрак: рыба и салат из баклажан с фасолью
Обед: 4 котлеты из пресноводной рыбы
Ужин: 2 котлеты из говядины

Активность:
Кардио 30 мин
Бег 15 мин