Привет, дорогие девочки!
Сегодня у нас похолодание, идет дождь. Пахала на работе целый день. Взвесилась с замирающим сердцем, на весах -200 г., 73,8, если честно не ожидала, думала буду все 75, т.к. в еде сильно не ограничиваю себя. Решила, до конца октября питание не менять, а к началу ноября уже распланировать правильное питание для себя и прекратить поглощение неполезняшек))
Приемы пищи:
Завтрак: омлет и кофе с молоком и сахаром
Обед: 4 котлеты из пресноводной рыбы и 3 пряника с варенкой 🙈
Ужин: рагу овощное и 2 овощные котлетки

Активность:
Бег 15 минут
Кардио 30 минут