31 октября, 18:41
Всем привет!
С завтрашнего дня постараюсь перейти на пп и более детально записывать приемы пищи и воды. Физ.нагрузки немножечко сокращу постепенно, и заменю бег на самомассаж банками (ну это через недельки 2). День получился неполезным в плане пищи сегодня.
Приемы пищи:
Завтрак: бутерброд с колбасой
Обед: чечевичный суп, квашеная капуста, селдь под шубой
Перекус: торт 2 кусочка (да знаю, я отвратительна в своем обжорстве, мне стыдно, правда) 😓
Активность:
Бег 25 минут
Кардио 39 минут
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
ты все равно молодец!) не кори себя, если тебе действительно хотелось этого тортика, что ж теперь? лучше немного скушать и успокоиться, чем терпеть, потом сорваться и сожрать все на своем пути😃
Ира Никитина, Спасибо за поддержку 😁