Вес- 63.9 (-1.1кг)
.
За 20.08.2018
.
Завтрак:
Сосиска, персик , овсянка, сэр; перец болгарский
Обед:
Три пельменя, кусочек шоколада Милка, маленький кусочек Киевского торта
Ужин:
Чернослив в шоколаде (1шт)
Пока что получилось только завтрак сфоткать)))

Всем привет! Я вернулась. Вернулась, чтобы поменять себя в лучшую сторону.
.
Здесь мой чек-лист на месяц ( дедлайн 20.09.2018)
.
похудеть на 4 кг (65.5-61.5)
опять запустить свой интернет магазин и накопить с него 100$
писать ежедневно сюда посты с отчетами о питании, весе, о делах насущных
попробовать уборочную систему «Флай-Леди»
ежедневно записывать свои доходы/ расходы.
.
Начинаем

Прошлась немного ... с саквояжем косметики, массой около 13 кг

Всем Привет, девчонки. Как и обещала, давайте знакомиться
Меня зовут Диана , мне 20 и я студентка медицинского университета. В учебе я лидер , учусь на красный диплом , а также параллельно пишу разные медицинские стати, участвую в международных конференциях
.
Моё хобби - делать девушек красивыми, поэтому я закончила курсы визажа и теперь делаю других счастливыми и прекрасными
.
В прошлом году я создала свой интернет магазин с косметикой, теперь стараюсь быть не только студенткой , но и бизнес-леди ‍♀️
.
Я лев по гороскопу
.
Обожаю много ходить, в среднем около 15 тысяч шагов в день🤩
.
Я стараюсь с каждым днём становится все лучше
.
А теперь давайте Вы. Расскажите о себе

Всем Доброе утро и с праздником , дорогие друзья.
.
.
.
Хочу сказать, что я вернулась в ряды меняющихся девушек к лучшей жизни.
.
.
.
На данный момент мой вес составляет 63,9 кг. Я хочу достичь 60 кг , а также подтянуть своё тело.
.
.
.
Поэтому ставлю цель : 1.06.2018 года весить -61.0 кг.
.
.
.
В следующем посте предлагаю вам познакомиться

Вес -64.9, ура

Наверное, я счастлива сейчас. Хотя, о счастье молчат, но я кое-что расскажу

Я наконец-то в своей стихии, в тонусе. Да, немерено устаю, голова болит. НО! Мне есть ради чего жить, просыпаться. Я ухожу на пары в 7,15 а прихожу домой в 21:15. И весь день в тонусе. Постоянное движение, которое даёт мне силы и возможности. А это огромное удовольствие для меня.

Странно, раньше я считала, что я счастлива тогда, когда взаимно влюблена. Дурочкой была счастливой я должна делать себя сама, а не ждать такой услуги от постороннего человека ( и нет, нет у меня проблем с мужчинами).

У меня два вида курсов, учёба в медицинском университете,которая приносит мне удовольствие и параллельно я развиваю свой магазин. Это же круто! Вспоминая прошлую весну, а именно 8 Марта, сегодня, я ощутила облегчение. Ровно год назад я узнала, что любовь всей моей жизни , как я думала на тот момент (ну не дурочка 🤣🤷‍♀️) женился , а через неделю после свадьбы изменил со мной ( для меня измена это не только секс). Естественно, для меня то был шок , хотя знали все, кроме меня 🤣🤷‍♀️. Было много слез, я не вписывалась в 12 часов боли, как обычно это делала, много срывов и много самобичевания. Но! Спустя год, я благодарю Бога за то,что отвёл , не дал испортить себе жизнь в 19, благодарю за опыт, которыйя получила. А главное за то, что через некоторое время Бог подарил мне мужчину , с которым я могла чувствовать себя маленькой девочкой. Пусть и недолго, но я поняла, что значат отношения с серьезным мужчиной.
Я изменилась за год, приятно осознавать, что ты стал мудрее, опытней. И очень интересно узнать, что будет дальше.

А Вас ,девушки, я поздравляю с наступающим 8 Марта и желаю Вам обрести себя, жить в гармонии с собой и быть здоровыми. А все остальное прийдет!

⁣Всем привет. Сегодня 23 января , поэтому пора брать себя в руки. Все таки
каникулы расслабляют. И да, я только
сегодня поставила конкретные цели на 2018 год.

1. САМООБРАЗОВАНИЕ:

· Я хочу выучить английский язык и сдать
на диплом уровня В1. Для этого уже завтра я иду договариваться за пробный урок
на курсах.

· Получить диплом профессионального
визажиста. 29 января я иду на первый урок в школу визажа.

· Раскрутить свой небольшой интернет
магазин. Найти общий язык с поставщиками. Найти постоянных клиентов. Раскрутить
свой инстаграм.

· Начать работать визажистом. Найти девочек,
которым будут интересен мой труд.

2. СПОРТ , ПИТАНИЕ и УХОД

· Весить 57 кг. Так получилось, что пол
года назад мой вес был близок к идеалу. 61,3… но, я запустила своё тело, завела
много вредных привычек и поправилась до 66 кг.

· Стараться питаться правильно:
отказаться от фаст-фуда, хлебобулочные изделия до 12.00, шоколад до 13.00 .

· Не пить за 4 часа до сна. Но, утром
натощак стакан воды с лимоном.

· Выпивать за день 2 литра воды.

· Не кушать за 4 часа до сна.

· Начать заниматься йогой дома. Также ввести в режим дня трижды в неделю
заниматься 30-минутными тренировками.

· Дважды в неделю делать маску для
лица, трижды в неделю делать скраб для тела и масляное обёртывание.

· Раз в три недели маникюр, раз в месяц
педикюр

· Пойти на лазерную эпиляцию. Планирую
в середине февраля.

3. ДРУГОЕ

· Начать копить деньги. Стараться отложить
в месяц как миниум 50$

· Вести дневник расходов и доходов

· Вести планер

· Убираться в доме по системе «флай-леди»

· Работать над своей речью. Убрать из
неё слова-паразиты.

Вот как-то так. Я смогу
стать лучше. Аминь.

Вес 65. 8 (-800), ура
Всех поздравляю с прошедшим Рождеством!

День /

Вес 66.6(-200)
За питанием я особо не слежу, точнее начинаю следить только с сегодняшнего дня. Вчера было много печенек, конфет (доедала остатки), но, также я заметила, что если я каждый раз фоткаю еду, я как-то держу себя в руках . Мне нужно весить 65 кг 13.01.18, надеюсь 🤞 , это реально, скинуть 1,6 кг за 8 дней.
_____________________________________
Вчера были на ёлке , такой ужас. Особенно эти «ЯЖМАТЬ», которые пьют водяру с глинтвейном, а дети их бегают на людей, и потом фраза «это же ребёнок, своих детей нет, вот и п*здишь». Блин, так достало. А также эти девочки. Наверное только в моем городе можно увидеть «красотку» в норковой шубе около 1000$, с красной помадой, сапогах из последней коллекции Basconi, которая кушает шашлык за стойкой возле самодельного магазинчика у ёлки. И как она поглощает тот огромный кусок, давлясь, чтобы не размазать помаду сразу весь лоск и холёность пропадают. Вот вам настоящая БАБА, которая возомнила себя «королевой» ёлки.
_____________________________________
А теперь о планах на сегодня:
убрать дом , завтра сочельник;
пойти к дерматологу;
позвонить преподавателю;

День /

Вес 66,8(-200)
Удивлена , так как сегодня первый день критических дней.
Всё из списка вчера сделала, сильно за едой не слежу, просто не переедаю ( точнее стараюсь). Также вчера пересмотрела 6 и 7 часть Гарри Поттера. Может кто-то посоветует мне сериал, типа «Секс в большом городе».
_____________________________________

План на сегодня
пойти в банк;
зайти в Киевстар;
сделать скраб для тела;
продолжить оформлять дневник;
трекер привычек;
зона
хот-спот
_____________________________________
Немного моей вкусняшки вам в ленту

День /

Вес -67.0(-0,6)
Я отравилась, вчера весь день мой лучший Друг был ... брр, как вспомню.
Мало что кушала, может это и хорошо
Пересмотрела 5 частей Гарри Поттера. Это так круто
_____________________________________

План на сегодня:
разобрать все одеяла;
разобрать все белье;
глажка;
пойти к преподавателю на 13:00
написать дневник на январь.
_____________________________________

Завтрак : немного салата 🥗 с конжутом. Кофе б/с

2018, ура
С Новым годом , дорогие друзья. Желаю Вам здоровья, всегда добиваться своих целей и идти к мечте.
Я люблю начало года, ведь это пора мотивации, пора, когда можно строить планы и цели на весь год, а потом их выполнять.
Поэтому ставлю цели на январь.
- похудеть на 5 кг (67.6-62.6)
- ежедневно писать в свой дневник 40кг.
- пройти быстрый курс стройное тело за 30 дней ( программа в айфоне).
- придерживаться рациона 1300ккал.
- ежедневно заполнять трекер привычек

Отчет за день.
Питание : в 1400 ккал вложилась, слава Богу.
На обед у меня была солянка 🥘, салат 🥗 с тыквы , на ужин - капуста 🥦тушёная с рёбрышками, а также одна сосиска.
Цели
на пару нужно было к 10, поэтому до 7:30 я спала .
вот сейчас ложусь спать.
питалась в пределах 1400ккал.
не кушала за 4 часа до сна.
кофейный скраб не делала, не успела приготовить.
ваааще минус жирный
не думаю, что подучится
цель завершена , ура
цель завершена, ура
доходы / расходы записаны.
цель завершена, ура
в процессе.
К марту 2018 года я буду такой же красивой, стройной , как эта девушка. Да сбудутся мои слова. Аминь

Перекус
Примерно 110ккал))

З - завтрак 🥞
Овсянка на воде, изюм, цукаты(ананас), хлебца с красной рыбой , кофе без сахара

Тяжелая была неделя. Очень.
Отпишусь за несколько дней.
В среду узнала, что у бывшего парня умер отец, которого я и моя семья лечили. Рак с метастазами во все органы... сгорел, как свеча, за месяц... хотя, в среду я полностью закрыла сессию на 5, а ещё получила огромную повышенную стипендию (индексация за пол года) и купила 200$ - отложила на курсы визажа и косметику.

В субботу была на обследовании, МРТ головы. Нашли три патологии. Одна из которых это киста гайморовой пазухи (во всё пространство). И две другие будут исключать позже, а я надеюсь, что это ошибка записи МРТ.
На днях иду к ЛОРу, для того, чтобы знать, что делать дальше с кистой ( начались симптомы). Начиталась в интернете о ней, прогноз не радует... а ещё я, казалось бы почти доктор, ужасно боюсь лор-процедур
Вчера пересмотрела своё питание, посчитала, сколько денег уходит в никуда (на фастфуд, диетическую колу и батончики шоколадные). Теперь решила ,что лучше это всё поменять на другие полезные вкусности - цукаты, сухофрукты, красную рыбу.
Также хочу опять начать заниматься спортом дома , но не знаю, какую легкую программу выбрать (для новичков).

День 19
Вес 65.3 (-300‍♀️)

Сдала ещё один модуль на 5, осталось ещё завтра два и всё, сессия закончилась ‍♀️‍♀️‍♀️

Сегодня немного день расслабления, ухода за собой. Сделала шугаринг бикини (глубокое). Довольна, как слон . Теперь жду подругу, думаю, чего хочу больше - отвеса или брауни. Последний приём пищи был в 14:00. За питанием не слежу, но стараюсь много не пеереедать.

Часто вспоминаю бывшего, думаю, а чтобы было, если бы... Но увы. Увы не будет.

День 18🖤
Вес - 65.6

Два модуля сдала на 5, ура . Осталось ещё три

Как-то за питанием особо не слежу, но минус 200 радуют
Цели:
1. Я постоянно встаю в 6:30 утра; но у меня начались сильные головные боли. Теперь хочу записаться на обследование(МРТ).
2. Ложусь спать не позже 23:30 , это плюс
3. На слежу за питанием 🥙
4. Но и не кушаю за 4 часа до сна,это хорошо
5. Скарбы делаю, но не ежедневно, увы
6,7: в процессе‍♀️
8. Отложила уже 54%
9. В процессе
10. Доходы/расходы ежедневно записываю.
11. Заказала подарочки на Новый год

День


.
Утро началось с овсянки 🤤, потом я пошла к преподавателю, мы начинаем писать научную работу по синдрому Дауна. После этого в магазине купила платье и тунику.


.
На обед я приготовила родителям вареники 🥟 с ливером, а также яичницу . Сама же съела 4 вареника 🥟, два яйца , помидор и кукурузу . После этого я писала историю болезни на ЛОР и готовилась к понедельнику.


.
Вечером я ужинала маленьким кусочком сырной запеканки, печёным яблоком и две кружки чая без сахара. Также сделала скраб из соли и оливкового масла, массаж щёткой.
Вот как-то так.

Вес - 65.8, ура . Единственный плюс, из-за чего я люблю период модулей - это похудение.
Немного об этих днях. В четверг я сдала психиатрию модуль на 5. За питанием особо не следила. Так как было не до того. После психиатрии пошла с подругой в караоке . Так круто, без голоса, но было так круто. В караоке выпила 150 грамм розового полусухого вина . В пятницу утром была на парах, потом убирала дом .
В субботу была весь день на психологическом интенсиве, у НЛП тренера всеукраинского масштаба. Был только обед 🥗: кордон-блю, в ресторане.
А также у меня закончились КД. И я счастлива