Не получился разгруз... взяла И обожралась...
.
.
.
Теперь корю себя и решила,что буду худеть , как раньше . Подсчёт калорий🤷🏼‍♀️
.
.
.
Итог : за день буду съедать не больше 1400 ккал
.
.
.
Также хочу провести неделю правильного питания,а также неделя планки. Каждое утро и каждый вечер буду стоять в планке по 1 минуте.
Из питания :
✅Исключить : фастфуд, колу, сладкие пирожное, пирожки и прочую гадость.
✅Завтрак: овсянка
✅Ужин: кефир.
.
.
.
В общем хочу за неделю скинуть 1,5-2,0 кг. Вес запишу завтра. Удачи мне😏