⁣Всем привет. Сегодня 23 января , поэтому пора брать себя в руки. Все таки
каникулы расслабляют. И да, я только
сегодня поставила конкретные цели на 2018 год.

1. САМООБРАЗОВАНИЕ:

· Я хочу выучить английский язык и сдать
на диплом уровня В1. Для этого уже завтра я иду договариваться за пробный урок
на курсах.

· Получить диплом профессионального
визажиста. 29 января я иду на первый урок в школу визажа.

· Раскрутить свой небольшой интернет
магазин. Найти общий язык с поставщиками. Найти постоянных клиентов. Раскрутить
свой инстаграм.

· Начать работать визажистом. Найти девочек,
которым будут интересен мой труд.

2. СПОРТ , ПИТАНИЕ и УХОД

· Весить 57 кг. Так получилось, что пол
года назад мой вес был близок к идеалу. 61,3… но, я запустила своё тело, завела
много вредных привычек и поправилась до 66 кг.

· Стараться питаться правильно:
отказаться от фаст-фуда, хлебобулочные изделия до 12.00, шоколад до 13.00 .

· Не пить за 4 часа до сна. Но, утром
натощак стакан воды с лимоном.

· Выпивать за день 2 литра воды.

· Не кушать за 4 часа до сна.

· Начать заниматься йогой дома. Также ввести в режим дня трижды в неделю
заниматься 30-минутными тренировками.

· Дважды в неделю делать маску для
лица, трижды в неделю делать скраб для тела и масляное обёртывание.

· Раз в три недели маникюр, раз в месяц
педикюр

· Пойти на лазерную эпиляцию. Планирую
в середине февраля.

3. ДРУГОЕ

· Начать копить деньги. Стараться отложить
в месяц как миниум 50$

· Вести дневник расходов и доходов

· Вести планер

· Убираться в доме по системе «флай-леди»

· Работать над своей речью. Убрать из
неё слова-паразиты.

Вот как-то так. Я смогу
стать лучше. Аминь.

Вес 65. 8 (-800), ура😊
Всех поздравляю с прошедшим Рождеством!

День 3️⃣/3️⃣1️⃣

Вес 66.6(-200)
За питанием я особо не слежу, точнее начинаю следить только с сегодняшнего дня. Вчера было много печенек, конфет (доедала остатки), но, также я заметила, что если я каждый раз фоткаю еду, я как-то держу себя в руках 👐🏼. Мне нужно весить 65 кг 13.01.18, надеюсь 🤞🏻 , это реально, скинуть 1,6 кг за 8 дней.
_____________________________________
Вчера были на ёлке 🎄, такой ужас. Особенно эти «ЯЖМАТЬ», которые пьют водяру с глинтвейном, а дети их бегают на людей, и потом фраза «это же ребёнок, своих детей нет, вот и п*здишь». Блин, так достало😾. А также эти девочки. Наверное только в моем городе можно увидеть «красотку» в норковой шубе около 1000$, с красной помадой, сапогах из последней коллекции Basconi, которая кушает шашлык за стойкой возле самодельного магазинчика у ёлки. И как она поглощает тот огромный кусок, давлясь, чтобы не размазать помаду😖 сразу весь лоск и холёность пропадают. Вот вам настоящая БАБА, которая возомнила себя «королевой» ёлки.
_____________________________________
А теперь о планах на сегодня:
✅убрать дом , завтра сочельник;
✅пойти к дерматологу;
✅позвонить преподавателю;

День 2️⃣/3️⃣1️⃣

Вес 66,8(-200)
Удивлена 😲, так как сегодня первый день критических дней.
Всё из списка вчера сделала, сильно за едой не слежу, просто не переедаю ( точнее стараюсь). Также вчера пересмотрела 6 и 7 часть Гарри Поттера. Может кто-то посоветует мне сериал, типа «Секс в большом городе».
_____________________________________

✍️ План на сегодня
✅пойти в банк;
✅зайти в Киевстар;
✅сделать скраб для тела;
✅продолжить оформлять дневник;
✅трекер привычек;
✅зона
✅хот-спот
_____________________________________
Немного моей вкусняшки вам в ленту

День 1️⃣/3️⃣1️⃣

Вес -67.0(-0,6)
Я отравилась, вчера весь день мой лучший Друг был 🚽 ... брр, как вспомню.
Мало что кушала, может это и хорошо 👌🏻
Пересмотрела 5 частей Гарри Поттера. Это так круто 😀
_____________________________________

✍️План на сегодня:
✅разобрать все одеяла;
✅разобрать все белье;
✅глажка;
✅пойти к преподавателю на 13:00
✅написать дневник 📓 на январь.
_____________________________________

Завтрак : немного салата 🥗 с конжутом. Кофе ☕️ б/с

2018, ура 😀
С Новым годом 🍾🎊🎁🎄🎉🎆, дорогие друзья. Желаю Вам здоровья, всегда добиваться своих целей и идти к мечте.
Я люблю начало года, ведь это пора мотивации, пора, когда можно строить планы и цели на весь год, а потом их выполнять.
Поэтому ставлю цели на январь.
1️⃣ - похудеть на 5 кг (67.6-62.6)
2️⃣ - ежедневно писать ✍️ в свой дневник 40кг.
3️⃣ - пройти быстрый курс стройное тело за 30 дней ( программа в айфоне).
4️⃣- придерживаться рациона 1300ккал.
5️⃣- ежедневно заполнять трекер привычек