У меня буквально только что был пост на тему мотивации.

Верный путь успеха при достижении любой цели (в твоем случае - похудения) - это самодисциплина. Дисциплинировать себя можно несколькими путями. Для себя я выделила три основных.

❇⁣Первый.
Мысленно. Настрой на длительную работу над собой во имя какой-то цели — очень важен. Ты должна чётко для себя сформулировать, ЗАЧЕМ тебе это нужно, КАКОЙ результат ты ждёшь, ЧТО тебе принесет этот результат. Если эта цель для тебя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важна, важно поверить в результат и начинать работать. Аппетит приходит во время еды.
Очень важно чётко сформулировать последовательность действий, алгоритм. Если ты чего-то хочешь, но не знаешь как — много лишней энергии будет уходить на то, чтобы разобраться. А эту энергию не надо тратить впустую.
⠀⠀
❇Второй.
Принудительно. Одним из самых действенных способов поднять мотивацию — организовать свою ежедневную жизнь и мир вокруг себя. Например, четко расписать свой день, выкинуть из него все лишнее. Меньше отдыха, больше дел — чем более ты занятой человек, чем больше двигаешься, тем более решительным и уверенным человеком ты становишься.
Занимайся полезными для души и тела вещами. Хочется отдохнуть и поваляться на диване — нифига, кроссовки на ноги и в парк гулять, а там глядишь и до пробежки не далеко. Хочется полистать любимые паблики — нифига, книгу в руки и за дело. Хочется найти на кухне что-нибудь сладенькое — нифига, собираем все вредное в мешок и отдаем тем, кто менее мотивирован :)
⠀⠀
❇Третий.
Дисциплина также приходит по результату. Даже если ты не особо верила в чудеса, но позже увидела результат — тебе не захочется останавливаться, ты почувствуешь кайф от отличной физической формы. Легкость движения, больше энергии, а как следствие — постоянно хорошее настроение за счет регулярного выброса эндорфинов.
Вот говорят, добиться результата сложно, но удержать его сложнее. Ничего подобного. Если ты понимаешь, зачем шла к своей цели, зачем правильно питалась и занималась спортом, то тебе уже не захочется однажды взять и перечеркнуть все это красивым здоровенным тортом. А ведь мы знаем, где один торт, там и второй. И эклеры, и синнабоны и маффины.. все это мы знаем! 😀

An Foxy, Спасибо) сейчас постараюсь написать для чего все мне это) сама особо ещё не понимаю зачем, но надо, пора взять себя в руки! На сегодня осилила 10 минут какой то разминки-тренировки с разными шагами-хлопками (нашла видео в интернете) и покрутила обруч аж почти 15 минут... мечта в комнате мало по этому приходится балансировать стоя на кровати...) надеюсь возьму в ежедневную привычку крутить его хотя бы минут 30)

ЕвгенияМ, В действительности иметь лишний вес вредно для здоровья. Сосуды, сердце, колени и голеностоп получают нагрузку, которая разрушает их. Это ли не мотивация - быть здоровой?
И ты молодец что даже в тесном пространстве стараешься заниматься! Главное - не бросай это :)