питание за сегодня:
завтрак---кофе☕ и 2 печенюшки🍮
обед-----вареная кукуруза🌽 1 початок маленький и овощи "от дяди вани" с 1 кусочком хлеба
ужин----кофе☕ и хурма.🍊
🙌по ккал = 790ккал за сегодня🙌

вечером ждет ТРЕНЯ на сжигание 1200=1400ккал💪 и традиционные 1, 5 литра воды🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼, которые я за нее выдую!😀 и которые останутся на моей одежде🌧😀

ВСЕМ БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ!!!💪

И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ💪🙌 а не просто считайте ккал и отвесы в 100-200грамм))🙀

=============================================================
⁣Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило. Часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности. Вглядись-ка пристальней: ведь наибольшую часть жизни тратим мы на дурные дела, немалую — на безделье, и всю жизнь — не на те дела, что нужно.✌💪

Lucius Annaeus Seneca «Epistulae Morales ad Lucilium».👄