питание за сегодня:
завтрак---кофе и 2 печенюшки
обед-----вареная кукуруза 1 початок маленький и овощи "от дяди вани" с 1 кусочком хлеба
ужин----кофе и хурма.
по ккал = 790ккал за сегодня

вечером ждет ТРЕНЯ на сжигание 1200=1400ккал и традиционные 1, 5 литра воды, которые я за нее выдую! и которые останутся на моей одежде

ВСЕМ БОЛЬШИХ ОТВЕСОВ!!!

И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ а не просто считайте ккал и отвесы в 100-200грамм))

=============================================================
⁣Отвоюй себя для себя самого, береги и копи время, которое прежде у тебя отнимали или крали, которое зря проходило. Часть времени у нас отбирают силой, часть похищают, часть утекает впустую. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности. Вглядись-ка пристальней: ведь наибольшую часть жизни тратим мы на дурные дела, немалую — на безделье, и всю жизнь — не на те дела, что нужно.

Lucius Annaeus Seneca «Epistulae Morales ad Lucilium».