-----месяц прошел и я снижаюсь с 900ккал (убираю мясо)+немного убавляю спорт----
буду питаться на 600ккал✅ 10дней или 2 недели✅, при этом добавлю немного жирка в виде куриного бульона и даже углеводку-половину вареной картофелины💬
---примерный рацион на день:----
завтрак🍴---молокочай(250мл) с 2 ложечками сахара🍵-80ккал
обед🍴---куриный бульон с отварной морковью и 1/2 картофелины-270ккал
ужин🍴----2 вареных яйца-160ккал
и вода в перерывах между приемами пищи🍼🍼🍼🍼🍼🍼

-----если будет голодно----
заменю куриный бульон на овощное пюре или гороховую кашу