⁣☑2/70 "Под Елочку"
✅ 105 до 55 кг.
вес 63.9 кг
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - проспала
🔹⁣13:15 обед - пирожок с картошкой, 1/2 бублика
⁣🔹⁣15:40 перекус - 1/2 бублика, бутылочка йогурта с черникой 270 гр
⁣🔹18:30 ужин - творог с перцем и помидорами (моя слабость), 2 минимини бутерброда с гренками или тостами(фиг их пойми магазинными), соусом тартар и сыром
⁣⁣🔹вечер - чай с медом(не знаю сколько кружек будет, я приболела и так лечусь)
💦 вода - 1 бокал утром как проснулась и 0,75 л перед обедом
Активность за день🏃:
10629/10000✅ шагов
1 км - 5:05 мин
100 метров - 16.8 сек
Всем доброго времени суток, что-то день у меня был не очень. Радует что никакого ➕ нет после моего маленького вчерашнего зажора. 0 конечно не ➖, но все же. По питанию я собой сегодня не довольна, а точнее не довольна очень сильно, что пропустила завтрак. Ну как пропустила.... Я его в наглую проспала. Я уже не знаю как с собой бороться. У меня с 6:30 до 7:00 играет будильник наверное каждые минуты 2, и каждые 2 минуты я упорно его откладываю до того момента, пока у меня на сборы не останется времени впритык ровно для того, что б встать, умыться, почистить зубы, одеться, накрасить ресницы и брови и пулей выбежать на работу. Сегодня я еще успокаивала себя, что мне физподготовку сдавать, и по этому не стоит кушать. Не очень привычка с универа (мы там все сдавали с самого утра), потому что к 10 мой желудок уже начал завывать китом, а начало сдачи было аж около 11. Но я ж не знала😭. А еще после самой сдачи 1 км мне очень поплохело и ужасно разболелась голова, пока что-то не съела. Я ужасно намерзлась. С 8 утра и до часу мы были на улице, то строевой смотр, то сдача строевой подготовки, то сдача физической подготовки(если бы мы хоть двигались все это время, а то 80% тупо стояли). Лишь бы я не заболела после этого всего. Самочувствие так себе, щеки горят(хотя температуры нет), тренировку в зале решила перенести на среду.
Пока писала пост, запеклась моя рыбка маринованная в соевом соусе с чесноком в фольге в мультиварке. Попробовала кусочек. Господи, она такая вкусная получилась, мягкая, сочная. И почему я раньше ее не делала? Так хочется ее сейчас с кушать, но это на завтра на обед на работу. А еще к рыбке, но отдельно в фольге запекла пару картошин. Люблю печеную картошку так. Получается что-то среднее между вареной, тушёной и печеной. а самый кайф в том, что это очень просто. Помыл хорошо, намазал солью и маслом, завернул в фольгу, закинул в мультиварку и забыл о ней.
Мои маленькие планы на неделю📋:
⭕ ⁣1 - наконец-то взяться за диплом на второе высшее образование. У меня выпуск в феврале, а я даже тему работы не знаю.
⁣⭕ 2 - начать следить за режимом, а точнее для начала ложиться не позже 23:00.
⁣⭕ 3 - начать вставать на 15-20 минут раньше, что б делать зарядку.
⭕ 4 - доделать колье из бисера и переделать кольцо, которое уже месяца 4 если не больше таскаю в пенале.
⁣⭕ 5 - после КД снова начать бегать по вечерам, когда нет тренировок в зале.⁣
⭕ 6 - в свободное время перестать тупить в телефон, а начать больше читать.
⭕ 7 - начать делать всякие плюшки для красоты в виде масок для лица, волос и прочее.
P.S. Что-то длиннопост у меня вышел сегодня. Извините за это. Видать сказывается на мне, что мы с молодым человеком перестали жить вместе, а поговорить с кем-то хочется и рассказать о своем дне.