⁣⁣⁣⁣☑7/70 "Под Елочку"
✅ 100 до 55 кг.
вес 62.2 кг
Сон🛌💤: 00:05, встала в 09:40 (9 часов 40 минут)
Пожирушки🍴:
🔹11:51 завтрак - яйцо, капуста тушеная, паровая котлета, козий сыр, 2 хлебца, чай
⁣🔹⁣14:31 перекус - чай
🔹⁣16:15 обед - ⁣⁣капуста тушеная, паровая котлета, гречка, бутерброды с козим сыром, чай, творожное суфле
⁣🔹ужин - иду в гости так что не знаю. Надеюсь не переем.
🔸3 таблетки дрожжей перед завтракомдля волос.
💦 вода - по бокалу перед едой. Вроде норм
Активность за день🏃:
1300/10000шагов ⁣🚫 (это не конец)
Зарядка 💪:
приседания - 15
отжимания - 15
планка - 45 сек
ягодичный мостик - 20 подъемов
ягодичный мостик - 45 секунд в высшей точке
➡2 круга


я снова ушла в сериальный запой, потому что как оказалось, повыходили новые сезоны. И как я умудрилась по пропускать аж по 3-5 серий каждого? "Готэм", "Люцифер", "Хроники Шаннары". Из них всех Люцифер мне нравится больше всего. Крутой актер, интересный сюжет. А что вы сейчас смотрите и что можете посоветовать.
Сегодня у меня еще была одна маленькая победа. Я смогла заставить себя сделать зарядку. Пусть и не очень быстро, и всего 2 круга, но это уже хоть что-то.
Думала на выходных есть много не буду, но в обед что-то сорвалась и очень много всего на тарелку наложила. Успокаивает что хоть еда боле менее правильная. А сейчас еще и в гости идти к подруге. Она обещала что на ужин будет паста. Возьму с собой настольную игру. Нас будет компания из 4 человек. Думаю мы на долго залипнем. По этому не знаю когда домой попаду, и решила сейчас пост написать.
Каждые выходные буду скидывать свои фотки, что б отслеживать прогресс( если он конечно будет). Пока что я выгляжу ужасно. У меня осталось 3 месяца, что б привести себя в порядок и добиться 55 на весах и спортивной фигуры. Как это сделать, я понятия не имею.
П.С. Что-то сегодня мысли какие-то несвязные и звучит все написанное не очень. Извините. Всех отличных выходных.
Ваш енот.