⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑9/70 "Под Елочку"
✅ 2/100 до 55 кг.
вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 23:04-06:16 (7ч 12м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - овсянка со льном, семечками, 1/2 яблока, 1/2 ч.л. меда и клетчаткой на молоке, 1/2 яблока и яйцо.
⁣🔹9:20 перекус - чай, 1/3 маленького кусочка сникерса, 5 зоопеченек
🔹⁣12:10 обед - ⁣⁣бульон, винегрет, кусочек тушеного мяса, хлеб с творогом, сок, 3 зоопеченьки
⁣🔹14:00 перекус - срыв😓, 5-6 пряников со сгущенкой, 5 зоопеченек, чай.
⁣🔹18:30 ⁣ужин - легкий суп, горячий хлебец с козьим сыром
💦 вода - ⁉ не меньше 1л.
Активность за день🏃:
11727/10000 шагов ⁣⁣✅
Зарядка 💪:
приседания - 15
отжимания - 15
планка - 50 сек
ягодичный мостик - 20 подъемов
ягодичный мостик - 50 секунд в высшей точке
➡2 круга
Тренировка вечером ✔:
скакалка - 1300 раз
планка - 50 сек х 3 подхода.

⁣📖 To Do List Mondey 30.10.17
1. Прочитать минимум 20 страниц (408 стр.) ✔ дочитала книгу (478 стр.)
2. Написать 5 страниц диплома ✔ накидали инфы на 23 страницы
3. Сделать маску для лица❌ на это нужно настроение
4. Найти стих✔ скинула свой
5. Один рисунок из скетча❌ и на это нужно вдохновение
6. Зарядка утром✔
7. Пробежка вечером✔ замена на скакалку
8. Лечь спать до 22.30⁣❌⁣✔ лечь то легла, уже хорошо, но в телефоне тупила

⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 31.10.17
1. Прочитать минимум 20 страниц
2. Выделить время на диплом
3. Сделать маску для лица
4. Выучить стих
5. Два рисунок из скетча
6. Зарядка утром
7. Скакалка вечером
8. Лечь спать до 22.30
9. Следить за водой
10. Позаниматься английским.

Мысль №1 - Что-то с каждым разом отчетный пост у меня становиться все длиннее и длиннее. Что же будет дальше? Не знаю откуда у меня такое желание, но хочется все мысли вместе выкладывать. Не делить их на части.
Мысль №2 - Вес стоит на месте. Ну что ж, этого и стоило ожидать после выходных. Активности 0, еда вкусная и много, и без режима, и не совсем полезная. Главное что плюса не было. На работе сегодня от нервов поддалась на пряники к чаю, хотя до этого держала себя в руках и сникерса съела всего маленький кусочек, хотя угощали и можно было бы еще. Как же тяжело, когда начальник идиот. Снова начала обедать на работе. Теперь еще нужно привыкнуть есть немного из огромных порций которые дают и не бояться оставлять на половину полные тарелки после себя.
Мысль №3 - Я молодец, утром встала нормально, сделала, хоть и легкую, но зарядку. Вечером на пробежку не смогла заставить себя выйти. Погода испортилась, холодно и очень сильный ветер. Я пока домой шла, думала меня унесет как Элли в страну Оз. По этому решила бег заменить скакалкой. Бартер не особо равноценный, но это лучше, чем на кровати валяться.
Мысль №4 - С ленью что-то тяжело бороться. В списке дел не должно быть красных крестиков. Посмотрим что мне вторник скажет.
Мысль №5 - Была в магазине, купила себе небольшие тарелочки, что б даже если я захочу, не получилось накидать много еды. А еще осуществила то, что очень очень очень давно хотела. Я обожаю такие мотивационные картинки. Сначала хотела купить один большой постер, но еврей не позволил мне это сделать. До зарплаты 400 гривен, а сколько ее ждать неизвестно. Но перед такими милахами я просто не смогла устоять.
Мысль №6 - На фотке пачка денег, так вот. Это МАТЬ ЕГО СДАЧА в маршрутке со 100 гривен, а проезд стоит 5. Я как увидела, охренела просто, ну и полмаршрутки проржало, пока мне передавало по салону. Первым делом подумала, что водитель решил недодать. Пересчет на остановке установил, что сдача выдана до последней гривны. ПО 1/2 ГРИВНЫ, СО 100 ГРИВЕН❗❗❗
⁣
Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛