⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑12/70 "Под Елочку"
✅ 5/100 до 55 кг.
вес 62.5 кг
Сон🛌💤: 23:45-06:34 (6ч 49м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - недоомлет, моя овсянка, только еще с яйцом, луком и морковкой, томатный соус, 2 минибутера с сыром.
⁣🔹9:50 перекус - чай, 2 вафли, кусочек маленького сникерса.
🔹⁣12:30 обед - ⁣⁣бульон, венигрет, кусочек мяса, 2 кусочка белого хлеба с творогом.
⁣🔹14:00 перекус - чай, 3 вафли.
⁣🔹18:00 ⁣ужин - как и завтрак.
💧 вода - 1,7 л✔.
Активность за день🏃:
10133/10000 шагов ⁣⁣✅
Зарядка 💪:
не смогла утром заставить себя вылезти в холод
Тренировка вечером ✔:
1 день из приложения
50 = 10/10/10/10/10 приседания уровень 2, день 2
45 = 9/10/8/8/10 отжимания уровень 3, день 2
1900 (+300) скакалка

⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday ⁣Thursday 2.11.17
1. ⁣❌Зарядка утром
2. ⁣✔Рисунок из скетча
3. ⁣✔Прочитать 20 страниц
4.⁣ ❌ Позаниматься английским
5. ⁣✔Тренировка вечером
6. ⁣✔Найти новый рецепт
7. ⁣✔Попарить ножки
8. ⁣✔Набрать питьевой воды 12 литров
9. ⁣❌⁣Лечь спать до 22.30, максимум 23:00

⁣⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday ⁣⁣Friday 3.11.17
1. ⁣Зарядка утром
2. Рисунок из скетча
3. Прочитать 20 страниц
4.⁣ Позаниматься английским
5. Тренировка вечером (если не останусь на дежурстве)

Мысль №1. Сегодня утро началось с +300 и не желания шевелиться вообще. Зарядку не делала. Легкая крепатура после вчера да и просто настроения не было. Я просто хочу спать. Очень сильно хочу спать.
Мысль №2. Отчет пишу поздно и расстроена. Первая мысль, это утренняя запись в блокнот. Сейчас ничего не охота. Заставила себя немного позаниматься. Перед сном взвесилась, завтра снова будет привес. И привет депрессия. Красивый закат был, когда с работы шла.

⁣⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛