⁣⁣⁣☑16/70 "Под Елочку"
⁣☑ 9/100 до 55 кг.
⁣☑ 2/26 самоконтроль питание ➕ вода ⁣➕ активность ⁣➕ ⁣
‼2 день из 26 без сладкого‼
⁣вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 01:10-10:09 (8ч 59м)
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - недоомлет с томатным соусом, 1/2 ст.л. жареной картошки, 1 колечко лука в кляре, салат
🔹⁣обед - ⁣кукурузная каша, тушеная курица с овощами (перец, помидор), на десерт творог с бананом и немного йогурта.
⁣🔹⁣ужин - ⁣творог с овощами
⁣⁣⁣🔹перекус - 2 ст.л. творог с бананом и йогуртом
💧 вода - 2,4 л✔.
Активность за день🏃:
выходной/10000 шагов ⁣⁣
Зарядка 💪:
2-й день тренировки из приложения
Тренировка вечером ✔:
3-й день из приложения
67 = 9/13/13/9/9/14 пресс уровень 5, день 3
31 = 6/6/6/6/7 берпи уровень 1, день 2 (мой личный ад)
5 мин табата (и это тоже)

⁣📖 To Do List Mondey 06.11.17
1.✔ Сходить на маникюр с покрытием (впервые)
2.✔Разобрать шкаф. ⁣✔Ненужное отложить. ⁣❌В⁣ыложить на OLX. (кросовки и джинсы только, состояние норм, решила домой завести когда поеду)
3.⁣✔Постирать одеяло.
4. ⁣❌Навести порядок в бисере. (что-то руки не дошли)
5. ⁣❌Доделать колье.(осталось немного)

⁣⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 07.11.17
1. Покрасить волосы. Самое главное и вокруг этого уже все остальные планы будут.

Мое самое главное достижение: я не ела сладкое и сдержалась в магазине. Сначала зависла на немного возле прилавка с моими любимыми печеньками, но потом вспомнила, что я решила не есть сладкое и смогла вырваться из этого сладкого плена.
Отвеса нет, потому что вчера на ночь Леша решил себе картошки жареной пожарить и показать, как научился готовить кольца луковые в кляре. Ну не могу я устоять, когда мой любимый мужчина у плиты и проигнорировать его старания. Лера, прости. По идеи за вчера мне если не красную, то желтую можно было бы за еду показать, но утром не была никакого привеса, и я надеюсь ты сжалишься надо мной.
Активность за сегодня более менее. В приложениях моих выходной, вот и я решила очень сильно себя не мучить, но не тут то было. 5 минут табаты, это просто нереально сложно, упражнение всего то по 20 секунд, но отдых 10 секунд. Я думала что не доживу. Плюс после нее еще и берпи поделала. Скажу честно, последние несколько раз были очень вялыми и медленными. Я вымотана. Хорошо чувствую свой пресс. Но как жаль, что еще его не вижу😒
Впервые сделала себе маникюр с покрытием. Не думала, что это так долго, благо мастер моя коллега по работе, так что нам было о чем говорить все время. Мне очень понравилось как она сделала, а еще я влюбилась в этих котиков.
Питанием я своим более менее довольна. Хотя в конце дня мне кажется, что как-то я мало съела. А может и нет. Что-то я пока не чувствую своей нормы еды. Плохо что перестала следить за временем приемов пищи. Зато не забываю за 20 минут пить бокал воды. Что б не ломало от отсутствия сладкого, решила перебить творог с бананом, сладким йогуртом и медом. Ну вышло такое, думала будет вкуснее. Завтра просто сделаю фруктовый салат. А еще я уже 3 сутки нереально хочу бургер. Просто ломает меня всю. Если я его съем, я заработаю красную карточку или нет? А если за целый день только один бургер? И такие мысли целый день сегодня. Я уже не знаю что мне делать. Я сладкого никогда так не хотела, как эту булку с овощами и мясом. Лерочка, если ты дочитаешь аж сюда, скажи, ты б простила мне бургер или нет?
П.С. Забыла поделиться своей самой радостной новостью. Вчера вечером/ночью, во время готовки под коньячек моему Леше пришла замечательная идея. Мы не будем искать никакую другую квартиру в городе, он просто вернется ко мне и как только мы получим зарплату, он переедет. Я очень очень счастлива. Правда ему очень далеко на работу добираться, и по этому придется вставать в 5:30. Но я надеюсь, что приучу себя тоже вставать вместе с ним, что б делать зарадку, да и вообще что б у меня было нормально свободного времени утром, а не как обычно, вставать за 15 минут до выхода.

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛