⁣⁣⁣⁣☑17/70 "Под Елочку"
⁣☑ 10/100 до 55 кг.
⁣☑ 3/26 самоконтроль питание ➖ вода ⁣➕ активность ⁣выходной
‼3 день из 26 без сладкого‼
⁣‼я завтра поеду домой недели на 2, там весов нет, по этому Кир, прости, и не выгоняй меня пожалуйста из марафона. Лера, завтра отчета скорее всего не будет, буду в дороге, в четверг вечером отчитаюсь‼
⁣вес 62.3 кг
Сон🛌💤: без браслета спала
Пожирушки🍴:
🔹10:30 завтрак - 1/2 тарелки фруктовый салат: банан, 1/2 яблока, киви, йогурт
🔹⁣16:00 обед - ⁣сендвич с курицей, сыром и овощами.
⁣⁣⁣⁣🔹17:00 перекус - Батончик Eat me с обезьянкой (финики, курага, изюм, яблоко)
⁣⁣⁣⁣⁣🔹18:00 перекус - 1/2 банки сидра, пачка сухариков, 2 батончика ⁣Eat me: 1 с енотом(ананас, морковка, орехи), 1 с сурикатом (папайя, имбирь, орехи)
⁣🔹⁣18:40 ужин - остаток салата.
💧 вода - 1,8 л✔.
Активность за день🏃:
8494/10000 шагов ⁣⁣- полувыходной
Зарядка 💪:
приседания 15
отжимания 15
планка 30 сек
ягодичный мостик 20
⁣ягодичный мостик планка 1 мин
⁣➡2 круга⬅
Тренировка вечером:
выходной

⁣⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 07.11.17
1. Покрасить волосы. Самое главное и вокруг этого уже все остальные планы будут.⁣✔
⁣⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday 08.11.17
Как таковых планов на завтра нет. Собрать вещи и ночью на поезд.

Я безумно, невероятно довольна покраской и решила раз быть счастливой, то быть счастливой уже до конца. По этому я утолила свое желание бургера, но заменила его на более полезный сендвич на шпинатной булочке, с курицей, сыром и овощами. Раньше мне б его было наверное даже мало, а сейчас было более чем достаточно. Круто. Мне нужно меньше еды, что бы наестся. Но хотелось сладкого очень сильно и я решила зайти в магазин, и купить полезных батончиков. Но не тут то было. Новый сидр не дал мне возможности просто пройти мимо. Ну что я вам скажу. Он не стоит моей красной карточки за еду. Я половину выпила и все, убрала в холодильник для МЧ. Из 3 батончиков 1 мне совсем не понравился. Тот который с обезьяной. Ну вообще не по мне. А вот с енотом и сурикатом вкусненько. С сурикатами который так там после очень сильно имбирь чувствуется, но из всех он пожалуй мой фаворит. Я конечно хоть и безума от енотов, но в этот раз лавры первенства он упустил. Салат вечером уже не вкусно было есть, вики постоял и очень горчить начал, хотя утром было нереально вкусно.
По дороге домой зашла в магазин со всякими девчачьими штучками. В честь получения зарплаты, хотела купить себе маленький черный рюкзачек, но ничего толкового не было. Один мне понравился, но он не стоил своих денег. Зато купила себе 2 прикольные ручки. Сначала я долго выбирала между пончиками, кактусами, с коалой или с кошечкой. Остановилась на пончике. Потом еще дольше выбирала какого цвета я хочу пончик: зеленый, розовый, фиолетовый, голубой. Выбрала зеленый, такой сочный и вкусный😂😂😂(ох не хватает мне сладкого). Потом пошла на кассу, думала уже все, больше не будет пустых трат, но нет. В последний момент вернулась за кошечкой. Эти большие голубые глаза. Ну вот как я могла ее оставить?
Завтра еду домой недели на 2. Там интернет есть, так что буду очень стараться не пропадать с дневников. 2 недели жить у бабушки. Вот это реально будет марафон самоконтроля. Я только сказала что в четверг приеду, а она уже, может давай беляшей нажарю? А я что? Почти со слезами пришлось отказываться. Моей бабуле конечно очень не нравится мое похудение, для нее моя фигура идеальная, но я очень рада, что она не будет пытаться меня откормить или заставлять есть, когда я отказываюсь. Так что у меня есть шанс не набрать, но и скинуть. Буду драть с собой спортивную форму, так что забрасывать тренировки я пока не собираюсь.

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛