26 ноября, 07:52
👸🏼26.11.18
❗️Вес-59,6. Отвес за 10 дней пока не было записей в дневник-1,2 кг✅
✅По питанию у меня все отлично главное не переедаю. Стараюсь кушать больше овощей и фруктов.
✅Через день хожу на тренировки и на прессотерапию. Не сказать что это процедура убирает целлюлит🙇🏼♀️Где он у меня был там и остался. Но кожа все ровно гладенькая и чувствуешь легкость и бодрость. Для укрепления здоровья советую 💆🏼♀️
‼️Продолжаем следить за собой и радовать всех своей красотой💠💝💐👗🧖🏼♀️💃🏼💁🏼♀️🧝🏻♀️👸🏼💄😍
16 ноября, 05:04
16.11.18 💁🏼♀️
❗️Вес-60,8 ✅Отвес-400 гр.
Купила я абонемент на 10 курсов прессотерпии, ноги отёкшие у меня прям , целлюлит видно не сжимая. Сильно не надеюсь что с помощью этой процедуры похудею или целлюлит исчезнет. Но надеюсь кожа подтянется и лишняя жидкость выйдет.
Вчера первый сеанс и я довольно 😃😃😃 Кожа прям равнее, посмотрим что в конце будет.
Плюс решила правильно питаться без сладкого магазинного вообще, вместо 🍫🍿🍩🍪🍦🍰 , заменять фруктами , мёдом , финиками🍯.
Больше овощей и белков ☝🏻🥒🥑🧀🥚🍗
Надо дома ещё поделать обертывания и скрабировать кожу👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼
13 ноября, 18:38
💁🏼♀️13.11.18🙇🏼♀️
Слегка пропала я )))) На три дня сдуло меня, но я не фигней страдала 😅 Но я так думаю ))) Занималась в общем собой , что же я успела сделать :
1) Сходила на мелирование , боже мой целый год отращивала свои волосы. А что в итоге , психанула и пошла сделала частое мелирование. Но не идёт мне мой родной цвет волос 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️ + приобрела себе офигенный набор уход для волос estel. Уже испробовала, эффект просто потрясный, волосы мягкие и шелковистые 👧🏼👧🏼👧🏼
2) Из-за чего собственно я и пропала, это мой любимый до смерти Стоматолог🧟♀️. С детства не очень люблю свои зубы , а особенно их показывать (((( Но ничего не поделаешь уже сильно болели, пришлось идти . Что в итоге , два дня валялась как будто душу свою отдала . Сделала три пломбы, чистку , убрала зубной камень и отдала кучу бабла💸💸. ❗️Все решила , что теперь как нормальный человек буду ходить на приём раз в полгода. Чтобы все бабки потом не оставлять у врача☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻.
3) Решилась на перманентный макияж бровей, форму классную сделали мне. Но пигмент лёг не так, как мы ожидали , из моей кожи ((((( Такчто , через месяц коррекция, а там уже я надеюсь, что все будет удачно🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Вот такая я красотка теперь😅 Теперь буду искать хорошего косметолога . Поры у меня расширенные , кожа жирнится и поры частенько забиваются . Надеюсь найду отличного мастера 👸🏼
Радуйте себя , ведь уверенность приходит когда ты что-то вкладываешь в себя , а не сидишь и не ждёшь что прилетит фея 🧚🏼♀️и сделает все за тебя.
💁🏼♀️Больше движений, меньше сожелений💃🏼
❌Вес у меня такой же держится-61,2 кг. Питания не особо строгое было. На выходных мясо по французски ели, вчера после стоматолога ничего особо не хотелось, сегодня зато с мужем на пиццу напали , хомячок я в общем 🐹
Надеюсь скоро вернусь к своим записям 💙💙💙💙💙💙
10 ноября, 18:18
❗️Вес-61,1 ❗️Стоит на месте 🤦🏼♀️
🖌Питание 10.11.18
🍯Завтрак-хлопья с молоком
🍎Перекус-яблоко
🥪Обед-не успела нормально покушать бутерброд со сметаной / сыром/ печенье с чаем
🍗Ужин-курица с картошкой из духовки.
❌Тренировки тоже не было((((
Ух целый день занималась непонятно чем🤷🏼♀️ С таким подходом точно вес не сдвинется🙇🏼♀️
9 ноября, 11:12
Девчонки делюсь с вами , может кому-то поможет ⁉️
Как я справилась с огромной тягой к шоколаду , пирожным и сладкой выпечки🍫🍰🎂🍩🍪🥤
В общем началось все примерно с августа , постоянно хотелось сладкого , а именно шоколада и пирожных . Хотя раньше относилась спокойно к шоколаду🤪 но как спокойно, более менее адекватно. А тут началось, могла ночью пойти в магазин за шоколадкой . Потом конечно, ужасное чувство вины , что я безвольная свинюшка, не могу себя побороть 🐷 Или сильно переедала , мучного сладкого и через час опять могла добить себя ещё сладеньким .
🐵🙈🙉Ещё могу сказать , что я не сильно мясной человек. Из мяса в моем рационе грудка и иногда фарш.
Так вот к чему я виду , пошла я в больницу проверить Здоровье 🤦🏼♀️
🆘Сдала кровь на ГЕМОГЛОБИН . Оказалось что , у меня очень низкий гемоглобин , особо не удивилась , потому-что Мама постоянно говорила мне раньше, что нужно кушать мясо , чтобы анемии не было.
🙆🏼♀️Удивилась я тогда , когда узнала что низкий гемоглобин ведёт к большому потреблению и тяги к сладкому , потому-что организм пытается за счёт сахара , дать тебе энергию. В общем все по научному не объясню конечно . Но‼️‼️‼️‼️
Купила себе ферровит, препарат железа. Принимаю уже третью неделю. За три недели реально заметила , что к шоколаду вообще больше не тянет . За три недели максимум 3 конфетки съела. Пирожные былого восторга тоже не вызывают. Иногда только в гостях у мамы, могу не скушать булочку или кексик 💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️.
‼️Девчонки умейте прислушиваться к своему организму, может прежде чем обвинять свою силу волю , нужно уделить внимание своему ЗДОРОВЬЮ🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙇🏼♀️🙈
7 ноября, 07:30
🖌Питание 06.11.18 ❌
🥐Завтрак-блинчики с творогом
🧀Обед-супчик / хлеб/ сыр
🍇Ужин- салат/мясо по французски/ манты/ фрукты/ чай с конфетами 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Была на дне рождении , особо себя не ограничивала . Но и не жрала как сумасшедшая, всего в меру😋 Но все на ночь, и конечно разной разной еды🤪
Самое главное я не слилась , а все честно написала. Это не повод останавливаться , идём дальше 💃🏼
❗️Сегодня привес + 400гр, вместо ужина будет кефирчик сегодня☺️
3 ноября, 16:40
✅Питание 31.11.18:
1)Завтрак-хлопья с молоком/олодьи со сметаной.🍪 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 2)Обед-винегрет/кусочек хлеба.🍠 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 3)Ужин-фрукты / чай с молоком.🍊 ********************************************** ✅Тренировка - табата 40 мин💪💪 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅Уход за собой-скраб/массаж💆💆
3 ноября, 09:50
Скоро Новый год 🎄хочется быть самой красивой в этот день👸🏼 ☃️Осталось 5️⃣8️⃣ дней‼️ Каждый день хочется сделать плодотворным , чтобы улучшить себя и мир вокруг🗣
🌤Цели:
1)отчеты каждый день📌
2)спорт и здоровое питание без переедания🍌🍎🥑🥒
3)чтение книг📚
👁Самое главное верить в себя, уже два раза пыталась вести дневник и бросала. В этот раз хочется чтобы все у меня получилось и я буду самая счастливая 🌟🌸🦋
