Ночью шёл первый снег; мне нравится такая поздняя осень, дышится легко, краски ещё достаточно яркие, но неотвратимость приближающейся зимы подталкивает, подгоняет...тянет на философский лад.
Вот и я поддалась, решила попробовать снова.
Бывало в моей жизни всякое: в детстве надо мной издевались сверстники. Каких только эпитетов и метафор, описывающих мою внешность я не наслушалась.
Как и полагается подростковый возраст прошёл в глубокой депрессии: непонимание, судорожные попытки разобраться в себе, непреодолимое одиночество.
Потом рывок: правильное питание, ролики-велики, прогулки по 10 км и вот, -20 кг.
Окунулась с головой в личную жизнь, разачарование, копание в себе и ... начались весы: я то набирала, то злилась и сбрасывала, ходила в зал, голодала, потом съедала целый шоколадный торт и ненавидела себя.
Только годам к 25 я поняла, что страдаю пищевой зависимостью, любую неудачу я заедаю, любой стресс проходит после пары кусочков пиццы, а тяжёлый день не такой уж тяжёлый если съесть полкило конфет.
И тем не менее я встретила мужчину, который принял меня такой, и видит Бог, ему нелегко)
Недавно у нас родился ребёнок и за беременность я набрала почти 25 килограмм, которые, правда, достаточно легко ушли после родов.
Сейчас я вешу примерно на 2-3 кило больше, чем до беременности. Но... именно сейчас опять пришло это чувство неприятия себя.
Ну не такая я внутри, как вижу в зеркале.
Так что вот, я решила, что смогу. И не беда, что я сижу в декрете и привязана к ребёнку, скоро Новый год с застольями и муж посмеивается "в который раз...". Ну и плевать, тем интереснее!
Ведь нет ничего приятнее, чем победа над самим собой, и чем тяжелее эта победа, тем она слаще.
Утро мое началось в 5 утра, учитывая, что сначала я удовлетворяю дитё, и только потом себя, поела я где-то в 7: чашка кофе с молоком, классический йогурт и ржаной хлеб с маслом.
Утреннее взвешивание показало, что вешу я около 73 килограмм, ну что ж, задача на неделю, ну, скажем, 2 кг.
Итак, в следующий понедельник я должна весить 71 кг.
Теперь вопрос как. За годы борьбы я вывела для себя режим питания, который худо-бедно меня худеет. Принципы такие:
- не есть соленое, острое, жирное (привет поджелудочной);
- не пить много. Да, именно не пить. Многие со мной не согласятся, но тут особенность организма скорее;
- не есть на ночь (за 3-4 часа до сна);
- ограничить сладкое. Если или сухофрукты или мёд;
- побольше клетчатки. Я не очень люблю фрукты и овощи, в большинстве случаев, от сырых у меня болит живот, но будем парить-жарить;
- крупы. Гречка-рис-перловка. Вот пишу и понимаю как лень будет варить, бутерброд куда проще, но, назвался груздем- полезай в кузов.
- побольше движения. Коляска мне в помощь и вперёд. Не меньше 10 тысяч шагов в день.

Окончательная моя цель - 65 килограмм. Но буду благодарна сама себе за каждые 100 грамм)

Вот пока как-то так.
А без поддержки мне не обойтись!
Начинаем!