27 октября, 15:15
Сегодня я герой дня: все-таки позанималась.
Сделала упражнения с палкой, полежала на полотенчике. Лежать тяжело, особенно неудобно держать ноги в необходимом положении. Но я прям почувствовала, как освобождается место для позвонка в поясничном отделе. Все ждала, что сейчас хрустнет, ночуда не случилось. Прочитала, что полотенце можно класть под лопатки-мне очень понравилось, я прям почувствовала, как плечи расправились. Постояла дважды у стеночки, стараюсь теперь периодически подходить и сохранять положение спины.
А вообще все равно хочется постоянно что то пожевать
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
заинтересовало твое упражнение,сколько нужно по времени лежать?У меня после 2-х беременностей подряд,ощущение,что меня сверху как прихлопнули и все позвонки прижались друг к другу😩хочу на массаж походить,но средств нет😭
Я☺️, 5 минут. Вот у меня то же самое, в пояснице прям чувствуется, как нерв разжимается. и под лопатки подкладываю, плечи расправляются, дышать легче.
Joanna, спасибо,попробую 😌