Сегодня я собой довольна
З: 2 вареных яйца - 4
чай с сахаром - 1
горсть орехов - 5
О: Суп овощной 200 мл - 2
дыня -
П(не все сразу, с небольшими перерывами): Треска запеченая в духовке 200 гр - 4
Дыня -0
Кофе - 0
У (18.00); котлета - 5
Перекус: яблоко - 0
Итого - 22 пункта
Мое питание нравится мне больше сегодня. Я заметила, что у меня всегда есть аппетит, даже когда я не голодна. Я ем, когда болею, когда меня тошнит, когда у меня болит зуб и живот - в общем, всегда. Мне постоянно хочется что-нибудь пожевать, даже если желудок уже наполнен, я заедаю едой все негативные эмоции. Моя задача - контролировать свои желания, оценивать, голод это или аппетит. Возможно, необходимо придумать себе какой-то ритуал вместо того, чтобы бездумно жевать. О воде вспоминаю редко, надо стараться пить чаще, может, как раз в те периоды, когда хочется что-нибудь закинуть в рот.