Сегодня был длинный и насыщенный день, на эмоции в том числе. я много успела, пережила бурю в душе и вынесла из этого зерно спокойствия. Теперь я знаю, в какое русло мне плыть.
С питанием все неплохо
З: котлета-5
Чай с сахаром -1
О: йогурт-1
Мармелад -1
Кофе-0
У: салат из капусты, морковки и огурца -0
Пепси 2ст- 3
Итого - 10
Сегодня я не испытывала такого чувства голода. Когда закрадывались мысли пожевать, я сразу задумывалась, хочет ли есть мой живот и голова. Живот оказался не таким прожорливым, как казалось.
Упражнения на спину стараюсь делать, поавда не всегда получается в том объеме, как я планирую. Но это тоже уже какое то продвижение.
Полностью отказаться от сладкого я не могу, зато у меня получается контролировать количество, и это здорово.