Привет ? Я пробовала, добавляла в разные блюда и ела просто так. У меня совсем не пошло? И я нашла выход-перешла на льняное масло! Столовую ложку с утра и не надо давиться этими семенами) Только я пила его больше для улучшения состояния волос, да и просто для восполнения полезных жиров в организме?Так что, если у тебя не получится с семенами, переходи на масло)

Kristina_Varoshina, и как, помогло для волосиков? просто я тоже хочу, но боюсь, что жира будет много в итоге в рационе..

Синее_море, Для волос очень помогло. Мне вообще сказал врач-трихолог пить рыбий жир, так как там омега-3, но послевкусие меня просто убивало? В льняных семенах и льняном масле тоже содержится омега-3, поэтому для меня это просто спасение) у меня в рационе совсем жира совсем не достаточно, даже с употреблением столовой ложки льняного масла получается грамм 20-25, вместо необходимых 50?

Kristina_Varoshina, я думала, что 30 грамм нужно) это точно, что 50 при похудении пойдет?

С учётом моих параметров, мне нужно 50) Скачай приложение Lifesum, там хороший расчёт с учётом целей, параметров и возраста?

Я употребляла месяц. Цвет лица и ногти - супер. Вес -700, но это столовая ложка льна вместо ужина с кефиром или разжевать и запить водой. Удачи!

Kristina_Varoshina, Спасибо за совет) Слышала о льняном масле, но как-то не доходят руки попробовать. Обязательно соберусь)

Мне говорила врач что семена льна убирает шлаки и токсины из организма. Советовала есть 2 столовые ложки утром до еды, можно в йогурт ложить, но предварительно измельчив в кофемолке. Я не ела их систематически, поэтому кроме улучшения пищеварения я ничего не заметила. Нужно начать сначала, спасибо что напомнили :)