🎉Привет всем!🎉
Первый рабочий день удался! Осталось еще четыре...😂
✅Завтрак: каша 140 ккал, ветчина куриная 70 ккал. Итого: 210 ккал
✅Перекус: шоколадка Мерси, пол яблока. Итого: 130 ккал
✅Обед: суп овощной (только будьон) 50 ккал, голень куриная 100 ккал, капуста салатная 50 ккал, салат из морской капусты 100 ккал. Итого: 300 ккал
✅Перекус: половинка яблока 50 ккал
✅Ужин: греча 90 ккал, грудка отварная 100 ккал, бульон куриный 40 ккал, салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом 100 ккал. Итого: 330 ккал
✅Перекус: 100 ккал
📉Итого за день: примерно 1200 ккал
Сейчас пойду еще кефирчика на ночь глотну!
Всем хороших снов!!!