Всем привет! Не было меня здесь примерно полгода. Продолжаю худеть. Без срывов, медленно , но верно иду к своей цели. В этом мне помогает мой тренер. Она составляет меню питания на неделю и индивидуальный план тренировок.
🍽Завтрак: отбивная из куриной грудки+домашняя икра баклажановая
🍽Перекус: пп творожная запеканка
🍽Обед: помидоры с творожной закуской( творог+чеснок+зелень)
🍽Перекус: кефир+протеин
🍽Ужин: рулет из лаваша с куриным фаршем, сыром, помидором, болгарским перцем.