Всем привет! Утром сделала вакуум.
✅завтрак: ленивая овсянка со смородиной
✅перекус: фруктовый салат с натуральным йогуртом (3 ч.л.), хлебец
✅обед: рулет из лаваша, куриного фарша, сыра, помидорки
✅ужин: планируется куриная грудка с огурцом
🚴‍♂️Спорт: тренировка в тренажерном зале 1,5 часа+30 мин кардио на беговой дорожке