9 ноября, 18:23
Привет, красавицы! Большое спасибо за поддержку в комментариях ❣️ Мне очень приятно!!!
День прошёл хорошо. Разгружалась на яблоках и чае, как и планировала. Бешеного голода не ощущаю, я прям удивлена. Скушала всего 4️⃣ небольших яблока за весь день. Зато чая и воды выпила море 🌊
Я планирую делать разгруз примерно раз в три дня. В прошлое мое ‘ похудательное’ время это мне помогало:
🔹 Уменьшается количество порции.
🔹Легкость, которой так не хватает нам, дамам в теле, мотивирует не останавливаться на достигнутом.
🔹Маленький промежуток между разгрузами (три дня) не позволяет разожраться снова.
🔹 Очищение организма, что самое важное здесь.
А что вы думайте о разгрузочных днях❓
Взвешиваться завтра я не планирую. Ведь все, что ушло ( я очень на это надеюсь) это - вода💧
Спортом я тоже на разгрузах не занимаюсь, но программу упражнений уже нашла, расскажу завтра.🤸🏻♀️
Вот и все, надеюсь, Ваш день прошёл как и запланировали:без срывов, с боевым настроем!!!💪🏻
Желаю всего того же и на завтра! До встречи🌃
я как-то критично отношусь к такому понятию, как разгрузочный день который практически без еды. Я верю в парадоксальную фразу: "Чтобы худеть, нужно есть." Вот только питание должно быть сбалансированным и правильным, раз 5-6 в день. Голод либо же 4 яблока, это стресс для организма. И не совсем здоровое похудение. Но если Вам оно помогает и вы хорошо себя чувствуете, то может и такому методу есть место быть
Енот_why_not?, Я с Вами отчасти согласна, но пока это в первую очередь самодисциплина для меня. И опять же контроль количества порций. Надеюсь со временем правильное питание войдёт в привычку и тогда, возможно, в разгрузочных днях не будет необходимости.
Разгрузочные дни один раз в 1-2 месяца это ещё нормально. Но 1 через 3 это уже монодиета какая-то, да ещё и на яблоках. Посадите желудок. Лучше уж тогда на кашах разгрузы делайте.