Ну что, сегодня 27 ноября , и я села на белковую диету, (лучше сказать- белковое питание) . До этого дня, придерживалась пп и потеряла за месяц 2,5 кг, были срывы,на день-два. Я знаю, последствия белковой диеты, но дело в том, что у меня физ.нагрузки на ближайшие 28 дней расписаны, а как мы все знаем субстрат мышщ-белок . Достаточное количество углеводов, я потребляю с творогом и кефиром, а достаточное количество жиров с орехами)
Но основа рациона-белок(яйцо, филе куриное, обязательно с овощами)
Почти нет в питании фруктов
Ну ладно1/28 дней и он прошел отлично)