Белок))) вкусняшка))

Этакий вечер пп! 😂 Сегодня пятница и я развратница 😂😎

Девчонки, а подскажите еще какие нибудь приложения, где можно подситывать калории всего чего сьел)))

Открыла для себя очень удобное приложения YAZIO 👌 подсчет калорий, напоминалка выпить воды))
Кстати, очень интенсивно работают упражнения Profitnesslife 😍 попа, пресс, руки все горит. За неделю упражнений уже можно заметить результат, тело подтягивается, пузо втягивается🤘🤘🤘

А вот, может кому пригодиться мое меню))
I. Часть
Завтрак: хлебцы ржаные с творожной пастой со вкусом креветки
Перекус: бананза, 20 гр грецких орешек
Обед: тушенная говядика с овощами и макарошки из твердых сортов

Ой, девчууулиии))) стараюсь как могу)) только многовато денег на пп уходит))
За 4 дня, минус 2.5 кг)) хоть могу теперь живот втягивать😂😂😂
Вот мой обед на сегодня ом ном ном❤️
Всем удачи, у всех все получится!!! 🎈🎈🎈

Ураааааааа!!!!!! 😀😀😀 на весах минус 3 кг за две недели!!!!!😊😊😊
Теперь мне гораздо легче дается кушать по часам! И уделять 20 минут на тренировочку дома!!!😍😍😍
Кстати вот мой скромный обед "запеченные фаршированные перчики!" и мой скромный ужин тоже с перчиками и яйцами!!! 🌷🌷🌷
Единственный минус, все так же тяжело пить много воды...Но думаю справлюсь!
На этих выходных сделаю праздник живота и с понедельника в новый бой!

Но сегодня я прям держусь...
Завтрак проспала, поэтому сразу был обед - 4 хлебца с творогом и зеленью.
Перекус - банан и орехи.
А ужин прям ням-ням , сейчас буду приступать. Фото прилагаются.

Давненькл ничего не писала... А все потому что дома появились конфеты и я их уничтожала...
При этом занималась спортом...могу умею практикую..

А вообще я нагрешила...девочки...я овца, которая на третьем дне нажралась конфет...но радует, что отработала их тренировкой потом...но совесть гложет;(((

Сегодня на завтрак я первый раз жизни ела авакадо...какой странный фрукт..ни вкуса ни запаха)) но бутеры получились интересные))

🌡 Матерь божья...друг подсказал приложение одно с тренировками...кошмар...5 минут и я коровушка лежу на паласе истекая потом и не могу подняться...еле как собралась продолжить, хватило на 20 минут...но прокачала все! горит, болит все! завтра наверное и не встану с постели! за то эффективно! 💥

🏅 Тьфу блин...забыла поделиться! я заказала за 990 руб методику похудения! хвастаюсь...жду завтра с нетерпение чтобы приступить! 🏆

😀И так...второй день я бьюсь за свое похудение!
вчера увы только на пол часа занятий меня хватило, ибо почему то стало плоховато! 👎
За час до занятий приняла легкий ужин , хлебцы с творогом!
Сегодня мой 🍲 завтрак был таков: овсяная каша с черникой с добавлением 1 ч.л льняного семени + 1 хлебец!
обед: 🐤куриная груда варенная + овощной салат (помидор, зеленый лук, огурец заправленный лимонным соком!)
перекус🍊: половинка граната
и долгожданный ужин:🍳японский омлет + болгарский перчик + 1 хлебец (фото прилагаю!))

Утро доброе!!!
Наконец то в нашем городе появилось на виду семя льна!! Я счастлива девочки!! Сегодня я уже сделала овсянку с добавлением чайной ложечки льна! Сейчас буду трапезничать!!

Девочки! Я ликую! За три недели -6 см в талии, и -4 кг на весах;)) потихоньку скидываю!! Подскажите хорошие и эффективные упражнения для похудения рук? :))

💥 И так...сегодняшний день прошел плодотворно!💥 в плей маркете нашла приложение "худеем за 30 дней" (расписаны физические упражнения!) и это круто! сегодня делала вот что:
- хулахуп 15 минут
- пресс 30 раз
- махи ногами лежа 40 раз(на каждую ногу)
- присед глубокий 50 раз
- планка для попы!
все болит, все горит! но кайфую! уже прям чувствую себя качком!😂😂😂
Из еды сегодня ела капучино, и творог с бананом! сейчас пью зеленый чаек! 🎓

Мужик разлюбил... Живём как соседи... Хочу худеть и чтоб он видел с*ка мои результаты и все было у нас бы как прежде... Треш блин!!

Худеть надо!!! На весы страшно вставать!!!аааа!!! Сначала присед а потом нутелла!!Ом ном ном!!!поддержите девочки!!!

Я вот уже третью неделю практически каждый день занимаюсь по вечерам (прыжки на скакалке, хулахуп, присел), и тут мне довелось начать ходить в бассейн! Сегодня уже 3 раз пойду! Но вот беда, ещё правильно питаться бы...
Сегодня мой рацион таков;

Завтрак
Бутер маленький с сыром колбасой огурцом и чёрным хлебом

Обед
Тушенная стручковая фасоль с курицей и рисом

Перекус
Горсть грецких орехов

Ужин (долгожданный)
Омлет из двух яиц, помидорки, лука + салат с огурцом и помидором направленный лимоном!
Фото прилагаю))