🏖️До поездки в Тай 44 дня…
❌Вес-60,4 (все на месте)

Немножко пропала, потому что не придерживалась питания 😝Ждала этот день ) сегодня иду на массаж, надеюсь лишняя вода уйдет от меня и целлюлита станет меньше 🫡

❗️И конечно в первую очередь нужна наладить свое питание 🥲
Больше:
- овощей и фруктов🥒🍅🍏🍊🫑🍌🥦
- белка 🍳🥘🍖🍗
-долгоусваемые углеводы 🫙
-полезные жиры 🥑🧈🧀
Исключить полностью:
❌Алкоголь
❌Белое мучное, пирожные, шоколад

✅З-вареные яйца/масло/хлеб/сыр/огурчик/кусочек колбаски+зел.чай с молоком . Немного меда, так как болею ангиной 😵‍💫
✅О- гречка/ фарш с овощами
❌Тренировка - болею
✅Ужин- борщ из курицы

✔️12 /60😮‍💨
Немного тренировок было на прошлой недельке , здоровье подвело немного 🫣🥵