6 декабря, 18:38

Все же счетчик калорий - удобная программа. Я могу контролировать не только что именно ем, но объем съеденного. Для похудения нужно питатьсяна 1400 кк в день. В целом, я не голодная и третий день не добираю. Правда начался пмс и желание жрать, поэтому я хоть и поужинала (1145 кк вышло всего за день), но думаю еще чайку попью точно, да может и кефирчика стаканчик перед сном выпью.
Но у меня перебор по жирам. Кол-во граммов указывается с учетом физической активности (если я занимаюсь, то однозначно не добираю и много даже по калориям).
Но без учета физической активности мне нужно порядка 44 гр жиров. Сегодня вышло 60. Это печаль,нужно будет постепенно пересматривать меню, чтобы понять где косячу.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016