Все же счетчик калорий - удобная программа. Я могу контролировать не только что именно ем, но объем съеденного. Для похудения нужно питатьсяна 1400 кк в день. В целом, я не голодная и третий день не добираю. Правда начался пмс и желание жрать, поэтому я хоть и поужинала (1145 кк вышло всего за день), но думаю еще чайку попью точно, да может и кефирчика стаканчик перед сном выпью.
Но у меня перебор по жирам. Кол-во граммов указывается с учетом физической активности (если я занимаюсь, то однозначно не добираю и много даже по калориям).
Но без учета физической активности мне нужно порядка 44 гр жиров. Сегодня вышло 60. Это печаль,нужно будет постепенно пересматривать меню, чтобы понять где косячу.