Давно не вносила изменения в график. 53.9. Еще чуть ближе к идеалу. По питанию так же. Ккал считаю. Спорта чуть меньше. Но на следующей неделе м.б. добавлю.

В ккал уложилась и очень духовно позанималась. Тренировка была крайне напряженная. Но мне не хотелось ни разу остановится. Это радует. Я стала намного выносливее, чем год назад. Пожалуй, для меня это более значимое достижение нежели кг которые ушли

С понедельника считаю ккал. Сегодня на тренировочку. Вес колеблется от 54.5 до 55.5

Пишу честно. В последнее время (два-три дня расслабилась). На весы не вставала - ккал не читала. Ленивая засранка, но я возьму себя в руки.
Занятия пока вторник-четверг и с вариантами (но тут дело не в желании, а в ряде объективных причин).
Следующую неделю еду постараюсь откорректировать, насколько это возможно в масленичную неделю, 23 февраля и поездку в гости))))
Но буду по крайней мере все записывать. Кроме нормы для похудения, есть еще норма для поддержания веса (из нее я стараюсь все же не выходить). Что и как с занятиями будет ясно через неделю - на этой перегружаться не буду по ряду объективных причин. А там, если что ударно примусь за спорт.

Не пишу ничего, потому, что ничего нового. Вес колеблется в пределе 54,5-55. Была на двух тренировках на этой неделе (вчера неудачно сделала кувырок и теперь болит спина выше лопаток). Страдаю.
В калл вписываюсь (но честно с трудом, даже не знаю почему). Возможно организм после болезни хочет жрать.

Вхожу в колею. С питанием сегодня беда. Шампанское, тортик (но уложилась в норму). Зато наконец-то добралась до тренировки.

После болезни дикая слабость( хочется жрать вредное и даже писать нет сил. Но я соберусь и продолжу свой похудательный марафон. Вот мож прям завтра и соберусь.

Вчера не писала, потому что все ровно. Ккал считаю, спорта пока нет (отхожу от простуды). Надеюсь, что поеду на тренировку в воскресенье. Сегодня еще небольшой отвесик. (Вчера наела в пределах тысячи ккал) норм. Сегодня будет небольшой отрыв.

Давно у меня в дневнике не было фоток, а это не интересно. О себе я тоже давно ничего не рассказывала. Исправляюсь.
Итак, самый мой большой вес у меня был 64 кг. Именно тогда, лет пять назад я начала худеть и первые килограммы сбросила. Фотки нет, я тогда специально для папочки в компе "похуделки" не фоткалась.
Серьезно я начала худеть с 62 кг. Но поверьте те 62, которые у меня были зимой 2015 и те, почти 62 с которыми я пришла сюда осенью это очень разные 62 кг, а все потому что как раз с зимы 2015 я более или менее регулярно занимаюсь спортом.
Собственно фоточки. Сейчас - в найковском топике.
Если кому интересно, какая я пришла сюда велком в начало дневника. Там фотки есть.

От что значит плато - три, точнее даже четыре дня которые я питалась преимущественно чаем с лимоном в сумме дали ответ в -300 гр.
И все. Дальше никак.
Отвес на питьевом дне килограмм или чуть больше? Не-е-е, не слышали.

Сегодня 950 ккал и по ощущениям даже лишку. Все же еще слабость.

Сегодня вроде бы чувствую себя по-лучше. Но все равно слабость. Поэтому без спорта. С едой не знаю как, предыдущие три дня были на 500-700 ккал. Это ужасно мало, надо потихоньку наращивать ккал.

К вечеру снова температура и снова хочется только пить. Литрами поглощаю чай с лимоном.

До сих пор болею. Сегодня четвертый день температуры. Фу.
Но зато вес сдвинулся с мертвой точки. Если вдуматься отметку 55, я не могла перешагнуть больше месяца.

Несколько слов о ккал для параноиков.
Возьмем простые вещи. Чай черный обыкновенный, мед, лимон.
В чашке чая ккал почти нет так состоит она из воды и листочков, которые смею надеяться никто не съедает с голодухи - в среднем 3 кк
В кусочке лимона - 20 гр 5 ккал
Ну и в ложке меда (я имею в виду чайную 5-7 гр) макс - 30 ккал
Если мы все это суммируем, то получается чай с медом и лимоном 38 ккал. Причем, лимон тоже дает только кислоту, сам кусочек мы не съедаем.
Ок теперь смотрим в приложение лично в моем приложении чай с медом и лимоном - 122 ккал. Простите может быть, я что-то не понимаю, но откуда взялись еще 80 с лишним ккал.

Тоже самое с кофе. Я пью заварной прямо в чашку. Чайная ложка порошка, которая не растворяется и которую я не съедаю и вода. В среднем те же 3-4 ккал, что и в чае.
Иногда добавляю молоко средней жирности 30 ккал на 100 грамм. Больше 100 грамм на чашку кофе, согласитесь, извращение.
Итого в чаше несладкого кофе с молоком может быть 35 ккал это с запасом. Смотрим приложение "кофе с молоком без сахара" - 100 ккал в 150 граммах.
На 150 мл. логично лить максимум 50 гр молока. Это 15 ккал+ккал самого кофе. итого не больше 20 ккал.
Поэтому, народ, мало вы жрете на убийственные для здоровья 500 ккал, так еще калорийность кофе без сахара выставляете 70-80 ккал.
Мой искренний совет - не доверяйте бездумно приложениям, особенно если речь идет о составных блюдах. Ибо законы математики никто не отменял. И если складывая 3,5 и 10 в итоге выходит 135 где-то тут кроется подвох и ошибка.

Я писала, что не могу сегодня считать ккал? Поздравьте, я и жрать не могу.
За день около 500 ккал. В основном тут мед. Дожила чайную ложку на поллитровую кружку. Випила чашки три свежих и столько же по второму кругу. Ни мед, ни лимон не друладывала

Все же я окончательно слегла. Вчера температура была 39(( ккал не считаю. Не обжираюсь, но банально нет сил высчитывать сколько ккал в полулитровой чашке чая с лимоном.
Вчера вечером, правда, грешила - сожрала пиццу.

Все же мужики меня заразили(( Что б их. Как же мне сегодня отвратительно.
На завтрак творог клубника и ложка меда. Еще съела мармеладку (15 гр) с чашкой кофе

Ходила к зубному. Поэтому, чувствую себя несчастной. Но, если что, не зажираю трагедию.
На ужин гречка и тушеные куриные желудки с луком и морковкой.

Дома карцер. Мужики болеют и стонут. Я зла ибо хочу жрааать. А жрать хочу ибо пмс.