В понедельник, как настоящая умничка, потянулась и вроде бы даже ничего неправильного не ела. А во вторник заболела. Естественно не пошла на тренировку и лечилась вкусняшками. В среду тоже. Вроде бы ничего особенного не ела, но явно больше, чем стоило бы.
Сегодня родительское собрание и, соответственно, снова тренировку пропущу. Прям зла((( Дома тоже заниматься не получится до 6 на работе, в семь собрание, когда приползу домой неизвестно.
Но сегодня решила сделать разгрузку на яблоках и кефире. Уже хочу мяса. А еще даже не обеденное время.
Пожелайте мне сил, а?

А я сегодня молодец! Почти не грешила.
Завтрак - дыня+мандарин и кофе с 1 шт птичьего молока
Обед - курица+рис
Перекус дыня+кофе+1конфетка птичьего молока.
Ужин (тут чуть хуже) - курица+рис (немного), но не совсем ПП салатик (там были крабовые палки и буквально ложка майонеза на большую кастрюлю) + виноград.

НО не было мучного, картошки, много сладостей или фаст-фуда. Поэтому за этот день ставлю себе плюсик.

ну и тренировка была. Сегодня не очень интенсивная. Было открытое занятие для новичков, и поэтому нагрузка была меньше, чем обычно.

У меня чудо-весы. Стоят на одной и той же плитке в ванной. Поставлены в уровень, но малейшая смена позы и они радостно показывают новую цифру. Но я несколько раз взвесившись, пришла к выводу, что ничего не изменилось. Примерно 61.
Так же сегодня решила сделать замеры. Когда занимаешься спортом, они гораздо более показательны, нежели вес.

ОТ- 77
ОЖ -87
ОГ-100
ОБ - 94
ОН - 54
ОР - 28,5

А позавтракала я сегодня дынькой, мандарином и съела к кофе небольшую конфетку птичьего молока.

О! Сегодня неделя моего дневнику! А я даже не взвесилась. Но думаю и смысла нет, вряд ли что-то ушло - эта неделя была так сказать установочная. По еде грешила много, но постаралась приобрести необходимый настрой и пошла заниматься.
Завесы и замеры все же сделаю, но уже наверное или завтра с утра или в понедельник.
Цели на следующую неделю:
1. Все же войти в режим ПП. Пусть с небольшими грешками, но чтобы режим выглядел так ПП и согрешила конфетой, а не я жрала все что не прибито, но в обед у меня были овощи и курица на пару.
2. Не выбиться из графика тренировок (хотя в четверг придется пропустить((( у меня родительское собрание как раз во время тренировки)
3. Добавить дома хотя бы пресс+отжимания+немного растяжки.

Все же тренировки после длительного перерыва даются тяжело. Вчера отзанималась, а сегодня весь день, как зомби хожу. Но все это временно. Думаю купить элькарнитин. Он хорош в плане повышения общего тонуса, ну и мышцы болят не так сильно.
А еще я считаю, что стоит ставить перед собой в качестве цели не только вес. Я вот к НГ хочу сесть на шпагат и еще стоять на руках без опоры (у стенки я худо-бедно стою). Посмотрим, что получится.

Для тех кто забыл. пытаюсь (часто безуспешно питаться ПП) и занимаюсь капоэйро (опять же в меру сил)

Ну и вдохновляшка

У меня бывает по-разному. Иногда я спокойно ограничиваю себя в еде, но не могу выпнуть на спорт. Иногда занимаюсь спортом, но не могу не жрать. В те редкие моменты, когда получается и питаться правильно и заниматься регулярно, я действительно хорошо худею.
Осень у меня период повышенной активности - т.е. мне хочется есть и я активна физически. Но я работаю в сторону нормализации питания. Но пока не очень получается. Первого сентября купили ребенку торт - итог вчера съела кусок и сегодня. Стыдно, но вкусно.