Прям созвучно душевному состоянию

А с едой я совсем не молодец. Пережор. А все потому что съела кусок торта и выпила бокал шампанского. Ну очень хотелось. Даже не уверена, что стыдно.

2/7
После того, как я помыла окна, генерально убралась в трети дома и погладила, мать их тюлевые огромные занавески, честно сказать я не хотела никакого спорта.
Но стало стыдно, в первый же (хорошо, во-второй) день себя обмануть. Поэтому тренировочка была небольшая, но интенсивная. Разминка из капоэйро - не знаю как называется упражнение с выпрыгом из планки и приседания, потом пятнадцать минут на пресс и после этого немного еще с ребенком. В основном показывала ему, ну и сама поделала упражнения. В общем получилось активных таких полчаса. В целом довольна.
Итого за уборку и теренировку по программе я сожгла около 700 ккал.
Если вечером погуляю с цобачко, вообще буду молодцом.

Еще крохотный отвесик и меньше, чем за неделю получилось полкило. Медленно но верно ползем к цели. Надеюсь мне будет стыдно и жалко жрать, как не в себя на НГ.

1/7
Как-то я прям активненько позанималась. Чую завтра буду сползать с кровати. Только занятие вышло наполовину силовое. будет болеть оппа и спина.
Съела 1150, сейчас еще чайку попью.
Но лопаю много конфет(( в голове джингал белз. Хорошо хоть получается обманывать себя леденечками. Их хватает надолго.
З.Ы. Решила отмечать дни. Чтобы не забыть, что эту неделю я ни дня без спорта.
План такой:
Пн - Тай-бо с Билли Бленксом (есть замечательная получасовая тренировка на пресс)
Вт - Капоэйро
Ср - Тай бо (посмотрю какой комплекс, вероятнее всего,снова пресс)
Чт - Капоэйро
Пят - Тай бо
Суб - Тай бо
Вс - Капоэйро.

Сегодня что-то не пишу. Нет, все нормально. В калории вписываюсь пока тьфу-тьфу, но скоро новый год и манят конфеты. Одна часть меня хочет петь джингал белз, нарядить елочку и напялив оленьи рога пожирать конфеты. А вторая планирует провести марафон с понедельника - ни дня без спорта.
Даже получится с сегодняшнего дня, так как уже собираюсь на тренировку.
Как часть меня побежит пока не знаю. Может получится придти с собой к консенсусу и жрать под елкой не конфеты, а мандарины.

Я пила шампанское и ела суши и все же уложилась в норму. Довольна

Все же вчера, видимо, в норму уложилась))) Сегодня 57, 6 (еще -100). Будем надеяться не вернется.
Завтрак - овсяноблин с сыром + кофе и конфета (азовская коровка)
Подруга прислала няшек и НГ-гостинец. Счастье, что его активно помогает подъедать ребенок.

Ходила на мероприятие, поэтому сложно было подсчитать сколько кусочков колбасы съела с фуршетной тарелке. Но ела немного. Выпила пару бокалов вина.
До этого наела 550 ккал, после стала хурму. Думаю, в норму уложилась

Сегодня с утра, как ни странно был небольшой отвесик. 57.7 (-300), но я особо не обнадеживаюсь ибо весы у меня все еще с прибабахом.

Мое первое превышение рекомендованного кол-ва еды(( во всем виноват глинтвейн, который я пила в профилактических целях.
Правда превышение на 32 ккал. А не 320,что радует))

Когда я рассчитывала количество калорий то для похудения (с помощью калькулятора) у меня вышло 1400 в день. Строгая цифра, которой придерживаться не очень удобно. Поэтому я решила рассчитать коридор. Так как не считаю, что жрать как можно меньше - это выход.
Так вот после того как вручную сделала все расчеты, вышло, что нижняя граница коридора у меня больше, чем 1400. Я-то ждала коридора скажем 1320-1480, а получилось, что 1480 нижняя граница. В растерянности. Как жрать-то?

Че я там про треню говорила? А вот фиг мне, судя по всему(( Температура, маленькая, но слабость.И еще расколотила градусник, ползала потом собирала.
Теперь сижу и думаю, не сходишь и будешь чувствовать, что зря пропустила. Сходишь и свалишься... короче не решила еще.

Про весы вспомнила только после завтрака. Вес без изменений. И это неплохо так как во мне уже было кофе, творог и вода)))
Ну и вчера я питалась весьма специфично. Сегодня буду держать в руках.
И сегодня на тренировочку с приходом КД и поездкой в гости пропустила много.

Я сегодня завершила один важный проект и крайне этому рада. Ну и объелась. Мне дико хотелось тушеной картошки с индейкой. Причем, я уложилась в кол-во калорий, но весь день явно не по принципам ПП. Но иногда можно)

Итак, сегодня юбилей. Месяц моего активного похудения. Худею хотелось бы сказать ПП и спорт, но по факту спорт и подсчет калорий, стараюсь придерживаться правил ПП, но выходит не всегда.
Итак 14 ноября я вернулась с поездки и увидела на весах 61,5 кг. Это на 0,5 кг, чем когда я завела дневник (поэтому по факту скинула чуть больше, чем в профиле).

⁣вес 61.5 - 58

талия – 74 -71

Живот- 84 -82

Бедра – 91 -90

Бедро – 53 -51,5

Икра – 32 -31

Грудь – 95, 5 -92


Ушло в среднем 2-3 см и 3,5 кг
Первая фотка "до" вторая сейчас.

Сегодня грешила. Слопала две небольшие суфлешки и три овсяные печенки с малом.
Но калорий все равно получилось меньше тысячи. Хотя кушала полноценно. Овсяноблин на завтрак, куриный бульон с крылышком на обед и ни с куриным филе и огурцом на ужин.
В общем вхожу в колею и плавно отучаюсь от неконтролируемого жора.

После выходных, на фоне критических дней, вес все равно не скаканул, что не может не радовать))) По прежнему 58,4

Вернулась из гостей. Сразу на весы не поскакала ибо смысла нет. Но как ни странно, я не обожралась и не ушла в неконтролируемый зажор. Из таких конкретных грехов были только блины на обед.
Калории не считала. Завтра продолжу.

Поехала я в гости. Сегодня-завтра калории не считаю. Во вторник бы на разгруз, но разгруз и тренировка не очень хорошо сочетаются. Так что постараюсь настроится на среду.