26 января, 14:19
Пост для сладкоежек.
Я очень люблю сладкое, плюс у меня умственная работа. Как сказала одна моя хорошая знакомая - "моя работать тыкать пальцами буквы за деньги" . Вот у меня такая же. Тыкать буквы, сидя за компом иногда по 15-20 часов в сутки адово на самом деле, мозг требует глюкозы, тело жрет конфеты, пироженки и прочие вредности, которые откладываются на боках.
Я думала, что я никогда не смогу ограничить потребление сладкого. НО в последнее время стала замечать, что конфетная зависимость отступает. Нет, я по прежнему не откажусь от порции мороженки в кафешка или кусочка тортика, но уже не впадаю в панику, если дома закончились конфеты. Я не вспоминаю о сладком каждые десять минут и наедаюсь быстрее. Могу съесть пол конфеты и отложить.
Это я пишу к тому, что если вам вдруг кажется, что вы не можете перебороть какие-то свои привычки - это всего лишь кажется. Можете, только нужно относится к себе с любовью и если мысль навсегда отказаться от тортов вызывает в вас панику, не отказывайтесь. Сокращайте количество и тогда вы очень быстро поймете, что хотеть торт в целом - это нормально. Не нормально - хотеть его каждый день, или съесть целиком.
22 января, 22:05
Сегодня получилось наесть 1100 ккал. В норму уложилась, спорта правда не было. Вроде бы весь день дома, но то одно, то другое.За две недели дома, чтобы ребенок все не забыл пришлось с ним заниматься - учителя младших классов всем памятник. Это адский ад даже с одним. А если целый класс?
Ужос.
Зато завтра нас должны выписать и после завтра на тренировочку)
20 января, 20:07
Сегодня на разгрузе на данный момент 600 ккал. Есть не хочется, но я не понимаю тех, кто постоянно на этой калорийности - ибо лично я тупая, и не мог головой работать вообще. Сегодня даже половину нормы не сделала. Все же мозгу для того, чтобы он работал нужно достаточно пищи, и нефига над собой издеваться.
Разгруз в неделю - ладно, но изо дня в день? Это же как же нужно себя ненавидеть?
20 января, 08:37
Меня выгнали на работу. Самую настоящую, на ту на которую приходится вставать тогда, когда еще темно и сонно таращиться в зеркало, прикидывая что бы такого сделать с рожей, чтобы на ней появилось выражение отличное от "пошли все нах, хочу спать".
Теперь мне придется сидеть черти где до пяти вечера и, рассказывать что-то про дымоходы, печки и бани.Нет... я знаю много и про банные печки, и про дымоходы иногда даже больше, чем приходящие ко мне мужики. Но больше всего я люблю сидеть дома и писать книжки.
17 января, 10:26
Как и многие тут я худела с переменным успехом уже очень давно.Поправилась, не во время беременности, как раз всю беременность я интуитивно придерживалась ПП полностью исключила мучное, сладкое кушала фрукты и овощи. В итоге через полгода после родов была свои стандартные 53-54.
А когда ребенку было два года у меня выдался очень сложный год. на эмоциональном уровне и за этот год я набрала 11 килограмм. Стала весить больше, чем когда шла рожать. С тех пор я и борюсь. К счастью вес 64 меня напугал так сильно, что тьфу-тьфу я больше никогда к нему не вернулась. Но и похудеть ниже 57 не получалось.
Т.е. я худела на 3-6 кг и потом поправлялась примерно на них же довольно долгое время. В целом это не самый худший вариант, потому что я знаю очень многих, кто начинал сбрасывать с 64, а через пять лет оставался наедине с цифрой 75.
К чему я все это пишу, а к тому, что при моем весе и росте и то и другое маленькое, сложно добиться отвесов в два кг в день. Но тут я вижу дневники с трехзначным цифрами и меня очень удивляет, когда человек наедал свои килограммы не один год, и потом пытается изменить себя резко. Питается на 300 ккал. Блииин это один мой завтрак! Отказывает себе в любимой еде. Наказывает себя за сожраную ночью шоколадку спортом.
Блииин! Люди у вас одна жизнь и ото всего нужно испытывать удовольствие. Вы подтянете свое тело не тогда, когда будете себя наказывать спортом,а тога когда спорт будет для вас частью жизни, обязательным условием,к ак и чистка зубов.
Если двадцать лет любили торты, неужели вы думаете, что пожрав месяц капусту и каждый раз "наказывая" себя на тренажере вы их разлюбите и не будете есть до конца дней? Ага, щас!
Просто посмотрите то, что вы едите в обычной жизни, а самое главное посмотрите на объем съеденного.
Мы игрались всей семьей, когда купили кухонные весы и вот если я в целом ничем не заморачиваюсь съедаю около 200 грамм гарнира, когда худею оптимально по ккал все же до 150 (это у меня). То у мужа на тарелке реально в пять раз больше. В пять!!!! Но он мужик и ему повезло, высокий с хорошей фигурой и метаболизмом. Но посмотрите в свою тарелку, может быть не нужно пытаться менять все кардинально, может быть просто высчитать себе коридор калорийности и начать постепенно снижать объем порции?
Можно устроить себе разгрузку или диету для того, чтобы разогнать метаболизм, но на ПП и спорте с веса сто плюс минус можно худеть на 5-7 кг в месяц. И пытаться сбросить больше не вариант, так как срыв будет не сейчас, так позже. Надо не наказывать себя а любить, и менять медленно и по чуть-чуть пищевые привычки. Тогда если вам захочется кофе с тортиком вам будет вкусно, а не обидно, что бы безвольная скотина. И кусок тортика в неделю не вернет вас в ваши сто кг.
Ну а про прекрасных девятиклассниц которые едет три капустных листа и сникерс и хотят весить 30 кг я промолчу. Они просто не знаю, какой букет болячек бывает у тети в тридцать лет при весе 37 кг. Но у них есть все шансы узнать.