Итак. Два дня на минувшей неделе были без спорта и с ненормированным питанием, один без спорта, но разгрузочный. Как итог на разгрузке, я скинула 0,7 кг, за два дня зажера их набрала. Итог по весу за неделю 0
По ходу формула - буду есть меньше вредного не для меня. Пробую снова считать калории. Утомительно, но в прошлом году именно этот метод оказался для меня эффективным.
Посчитала свой коридор вышел он 1400-1650 ккал в день. При моем сегодняшнем весе. Попробую эту неделю продержаться и посмотреть, даст ли этот метод отвес.