Завтрак.
Творожная запеканка, столовая ложка сметаны
Арбуз
Кофе + 2 конфеты (маленькие)

Обед
суп куриный
рис+курица
салат - огурцы-помидоры
чай+конфета

перекус
запеченое мясо (50-70 грамм)

ужин
рис с мясом
огурцы-помидоры
чай и конфета

З.Ы. Конфеты если что я обычно в таких объемах не жру, но тут то я к маме, то мама ко мне одни сплошные чаепития

Спорта сегодня не будет. Нужно давать организму отдых.