Дозрела до того, чтобы купить спортпит. Через месяц отпишусь о результатах. Выбирала я очень долго, и решалась тоже (решалась еще дольше). Прежде всего потому, что за естественное похудение без каких-то добавок, но проанализировав все "за" и "против" решила попробовать.
Взяла три добавки.
1.
Опыт приема элькарнитина у меня уже был и я осталась довольна результатом. Поэтому его взяла не задумываясь.
Что дает нам элькарнитин? Плюсы и минусы на своем опыте.
Плюсы
- Заряд энергии;
- Повышает физическую выносливость и работоспособность, причем не только тела, но и мозга;
- Понижает уровень "плохого" холестерина, благотворно влияет на ССС;
- Ну и приятный бонус заключается в том, что элькарнитин ускоряет процесс восстановления после тренировок. Если занимаешься интенсивно, то это очень заметно. Мышцы болят намного меньше и быстрее проходят. Этот эффект лично для меня оказался наиболее ощутимым во время прошлого приема.


Минусы
- я не заметила особых.
- повышает аппетит и это следует учитывать.


Общие сведения, которые стоит учитывать, если решите принимать. Не стала относить это в минусы, потому что это особенности препарата, а не недостатки.
- Элькарнитин - это не жиросжигатель!!! Даже если где-то так пишут. Да, при правильном питании и регулярных нагрузках, он способствует похудению, но не работает сам по себе.
- Имеет смысл принимать его если у вас есть кардио, причем очень хорошо если минимум полчаса в течении тренировки. Чем интенсивнее кардио, тем лучше он работает.
Мое мнение, если вы ходите в зал два раза в неделю смысла в приеме элькарнитина нет. Минимум 4-5 тренировок в неделю. Это может быть домашнее кардио, да та же Линси, или групповые занятия или пробежки по утрам (но более получаса). Если зал, то начинаете вы его с получаса дорожки. Думаю подойдут тренировки типа "табата" или занятия в кроссфит-зоне.

Как пить указано на упаковке. Я брала жидкую форму, сейчас решила попробовать капсулы, потому что они удобнее в применении, можно кинуть в сумку, не опасаясь, что протекут и испортят все ее содержимое.
Сама я принимаю за 10 мин до тренировки жидкую форму или за 30 минут до тренировки капсулы. Принимаю только в дни тренировок. Есть схема, когда элькарнитин принимается ежедневно, но сколько я не читала, так и не поняла ее разумность.

2. Не смогла пройти мимо жиросжигателя. Сразу скажу, что жиросжигатель хорошо идет именно в тандеме с Элькарнитином. Почему, расскажу в следующий раз. Просто только начала пить и сейчас обладаю лишь сведениями, почерпнутыми из интернета. Через недельку думаю будут личные впечатление в плане той же побочки. Есть или нет, и если есть в чем выражается.

3. Витаминный комплекс. Взяла недорогой и простой, в основном ребенку (он у меня много занимается спортом и обычные комлексы не дают нужного эффекта).