Грешна и каюсь.

До этого я уже худела с 89 кг до 67. Год назад это было. А потом я стала кушать немножко булочки и вообще обычно питаться. Мое обычно питаться - 75% мусора.
Уже пару раз пыталась прикрутить гайки, но силы воли не хватило.
Смотрю на весы и жаль своих прошлых трудов. Поэтому что-то нужно делать.

Пока есть такой вариант плана действий:

1 апреля - минус 5,5 кг. Почему так? До 75 кг у меня вес сейчас гулящий, 3 кг должно слететь меньше, чем за две недели. И 2,5 нужно добить.

1 мая - минус 3,5 кг. Я медленно худею.

1 июня - минус 2,5 кг. На этом этапе я буду улиткой.

Итого, минус 11, 5 кг и я в своем минимальном весе.

Что буду делать для этого:

Вернусь на Дюкана. 4 дня атаки и привет чередование до посинения.

2 литра воды.

Физ нагрузка.
Каждый день 5 минут планок и больше.
Стульчик от минуты и больше
Супермен и пловец 15 раз и больше. Спина стала тюленьей и лифоны давят -_-

2 раза в неделю труситься по какой-то программе минут 20-30

Каждый день писать отчет или хотя раз в пару дней, но за все. Есть надежда, что это будет держать меня в руках.

Как-то так. Я же опытная и теорию знаю, было даже немного практики. Проблему, кажется, осознаю.
Потом поразмышляю, зачем мне вообще нужно похудеть. Моего внутреннего желания там на самом деле мало. Больше внешних факторов.

Ну, а сегодня первый день атаки.
На голодный желудок усадила водички.
Сейчас запарю отрубей и умну их с тунцом в собственном соку.

Обед/ужин - будет два варенных яйца и молочка (творог, кефир).

Потом нужно найти рецепты и разнообразить меню, а пока так.

Файтинг.