Всем привет!
Сегодня позавтракала в 11:00 (😱 ) 4 бутерброда с докторской колбасой и два слоеных печенья (как пироженые )
Обед в 15:00 😕(надо до 14:00)- гречка 300 гр и свинная котлета с грибами (200 гр)
Ужин в 18:30 😠 (надо до 18:00 )- творог с укропом 200 гр.

Из питья:
чай черный с сахаром на завтрак
чай зеленый на обед и ужин 1 л

🐏Из активности:
8 минут упражнений
15 минут прогулка (подумала ещё: "Я толстяра, куда мне , для меня и 15 минут хорошо!" В итоге, почти не гуляла. Пожалела себя🐼
Главное теперь рано лечь спать😃