Доброе утро
Сегодня увидела на весах с утра 61.9 , я так рада этой цифре
🥛завтрака не было
На обед в 14 00 съела пол пачки творога , и выпила стакан кефира🥛
На ужин был легкий салат с маслом и 1 фаршированный перчик 🥗
И в честь выходных 1 бутылочка сладкого пива
По ккл все вышло около 1400
‍♀️Тренировки:
Сходила вечером на две круговые тренировки подряд:
Пресс+
Ягодицы +
Lipo6: 2 шт с утра
Вода : 1.5 л
Спала сегодня неважно:
уснула в 23:00 , проснулась с 3:30 и час сидела в телефоне
Ночью болели ляшки от тренировки. На утро всё прошло и только ягодицы тянуло
Не