13 февраля, 10:05
Принципы моего питания немного изменились, полностью от вкусного сладкого я отказаться так и не смогла. Наоборот эти запреты породили ещё большую страсть к сладкому.
За то есть плюс, вчера хотела устроить читтинг, поела стало плохо чуть ли не тошнить, как будто в горле стоит.
И как я раньше так жрала 😮
Так что маленькими порциями есть большой плюс, хотя поначалу сложно
Сегодня на пеку блины, пончики. Мама сказала гости придут, на столе должно быть 🥞🍩
Ну а пока напишу вчерашний день
🍐 завтрак вафли с чаем
🍊Обед сотэ с курицей и овощами
🍏Ужин рис с курицей
🍞 перекусы: вафли, чипсы, альпен гольд
🏃спорт: ходьба, 2 км где то
На утро я была удивлена что вес остался тот же хотя я обожралась, и ходила я не интенсивным быстрым шагом а обычно
4 февраля, 21:11
Я все ещё тут. Завтра хочу попробовать разгрузочный день на кефире. Вес с утра обычно 56.900 к вечеру 57.200.
Проблема это скопившаяся жидкость в животе, может я ем много соли и пью мало жидкости что она скапливается¿ или у меня стрессовый животик
Конечно глупо гадать нужно бежать к врачу но сейчас не до этого, я вся в работе, вот выйду в отпуск обязательно пойду
Завтрак: каша овсяная
Обед: суп из овощей
Ужин: куриная грудка и квашеная капуста
Перекусы: кефир, мандарин, яблоко
30 января, 12:06
С утра вес 57.800
На сегодня планы заняться кардио тренировкой по программе Дениз Остин, если кто нибудь занимался по ней отпишитесь, какие результаты
До этого я делала 10 минутные жиро сжигающие тренировки💪
Ну а пока в пост немного мотивации шикарной Кэндис🍒
🍅Завтрак: овсянка 🍏Второй завтрак: чай и бутерброд с маслом 🍐Обед: (не дома) гречка 🍑Перекус:банан, яблоко 🍓Ужин: рисовый суп
29 января, 21:11
Привет всем кто заглянул! Мне 21 год, вес держался 53 до 19 лет но затем начал расти и теперь я беру себя в руки. Моя цель не только похудеть но и подтянуть тело, вес не обязательно должен быть 49 но я должна увидеть плоский живот😊
Худею на: что то между ип и дробном питании 🍐 Завтрак: Спагетти с ужина 🍑 Обед: борщ 🍉Перекус: кефир 🍒Ужин: 2 яйца вкрутую
