Питание.Вчера долго не могла уснуть, сегодня встала в обед (завтрак-обед):
🔸Геркулесовая каша на молоко-воде+корица и кокосовая стружка, кофе,витамины.Пришли КД внутреннее состояние какое то подавленно-тревожное как и последние 3 дня хм...Решила пойти подышать воздухом заодно и посылочки заберу😊
🔸⁣После тренировки попивала воду с лимоном.
🔸Ужин: Рис с овощами(лук,морковь,стручковая фасоль) тушила с добавлением соевого соуса и приправ+огурец,помидор.Чай красный.
🔸Поздний ужин салат помидоры,огурцы приправы,чай зелёный