Питание 31.12. Сегодня позволю себе расслабиться.
🍭Завтрак - Витаминки. Кофе с молоком,мёдом,имбирём,корицей. Два бутерброда с горбушей и маслом+специи, половинка баунти. Бредила по этим бутербродам давно, ждала нового года😀Довольна как конь😂
🍭Обед. кафешничала десерт креп клубнично банановый с кремом чиз и зелёный чай.Осилила половину этого крепа
🍭Перекус.ананасовый сок пока салат делала тут ананаса чуть,курочки😀
🍭Ужин.два бутерброда как утром,салат и кофе.
Стакан сока в куранты и 2 конфеты)))
🏋Тренировка была на пресс🏋Сделана еще с утра как встала. Переходим к главному.
Самый лучший подарок для себя, результат моего двухнедельного забега меня удивил! Не ожидала такого честно...Очень довольна и мотивирована на дальнейшие старания.
РЕЗУЛЬТАТЫ :
Вес был 59.1кг Сейчас 55.6кг
Ог 94 Ог 93
От 74 От 70
Онж 85 Онж 81
Об 92 Об 90
-3,5 кг за 14 дней благодаря правильному питанию и легчайшим в большинстве домашним тренировкам получен. Всё строго контролировалось, сразу скажу есть, я не ела толком. Конфетки позволялись изредка и были не особо творожки скорее десерты. Итог такой какой есть😏