План на неделю:
1. Питание. Решила даже без дня когда всё можно, будет эдакая проверка себя на прочность.
1.) Отмена сладкому, хлебобулочному и ккал фруктам. Исключение мёд.
2.) Жирному, жареному, копченому и тд.
3.) Сладкие напитки( газировки, коктейли и тд.)
2. Тренировки. Каждый день 1-2 дня отдыха допускаю. Тренировки чередую поэтому они мне не в тягость, даже уже без них не могу😇😊
3. Уход за собой.
1.) Курс ламинирования волос начала, продолжаю (1 раз в неделю).
2.) Укрепляю ноготки.
3.) Увлажнять тело, скрабирование, думаю вводить массаж и солярий если откроют наконец.
4.) Витамины+льняное масло.
- Завтра с утра замеры буду на них ориентироваться, весы непонятно показывают. Итог проверка 12-го января надеюсь себя порадовать результатом.
P.S. Мы не можем изменить лицо, но сделать тело таким каким хочется именно нам - можем!!! Всем удачи в создании тела мечты🏋Если сорвались начните заново, вы не пожалеете об этом.