11 декабря, 15:32
Вес - 88,3 (0). Держусь на одном голом энтузиазме, но чувствую, он вот-вот закончится. Честно, я не понимаю, что это за ерунда. В прошлом месяце я питалась точно так же, лишнего стараюсь себе не позволять, единственное отличие - перестала пить воду. Неужели, это всё из-за нее? Но ведь все прошлые попытки похудения я и без этих бесконечных пробежек до туалета прекрасно справлялась. Просто это всё так обидно, на самом деле - пытаешься, стараешься, а результата просто ноль. Как с этим справиться и не послать всё к чертям😕😕😕
1027/1300 ккал
🍋 Завтрак: Овсяноблин с творожным сыром, крабовыми палочками и авокадо/ полоска шоколада.
🍋Перекус: Фисташковый пудинг.
🍋Обед: Фунчоза с курицей и овощами.
🍋Ужин: ---
Ну что ж, пожестим. Срезала калораж на 100 ккал, ужина сегодня не будет. Если и это не поможет раскачаться, то я уже не знаю, чем себе помочь :С
UPD: Подвела саму же себя, налопалась шоколада - замечательно (нет)👍
Может стоит устроить что-то на подобии читтинга? После него обычно хорошо сдвигается вес.
У Вас все получится)
Довольная сдоба, мне кажется, с моей удачей в последнее время я как наберу после читтинга, а потом буду год скидывать обратно 😂
спасибо😇
да и ко мне лучше на "ты")
sweet_marshmallow, Вообще, знаю, что скачки ккал помогают с весом. Главное, чтобы вес не стоял на мертвой точке)
А вообще, главное не расстраиваться и не забрасывать)
На ты, значит на ты)
Довольная сдоба, Если что-то и забрасывать, то только весы )) думаю так на пару дней всё-таки сделать, а то одни расстройства
Не самая плохая идея) а вообще, есть смысл взвешиваться раз в несколько дней. Так и результат видно и не расстраиваешься каждый день . Не знаю как у остальных, но у меня крыша едет. Сразу и питание урезаю, тренировки на максимальных, а по итоге только нервы и срыв)
Вы не обижайтесь только, это лишь мое наблюдение - у Вас изначально низкий калораж. И снижая его - Вы просто замедлите свой метаболизм, в следствии чего даже при питании меньше 1000кал - вес будет расти. Почитайте в интернете темы) Удачи Вам!🤞
lenistrax, 1400 - это я ещё подняла границу, раньше было меньше ) Всё прекрасно понимаю, но честно, есть на большее количество калории просто боюсь. Это надо как-то в своей голове сломать, наверное, но пока не могу. Может быть, после нг подниму до 1500😶
Спасибо ☀
Довольная сдоба, мне обычно нравилось ежедневное взвешивание - видишь реакцию организма на все твои усилия, но последние недели две это чисто пытка. И нервы, и срывы :С
sweet_marshmallow, Воду не забудьте поднять) нерегулярное ненормированное питье - это слишком частая причина качель. Сладкое, соль, тот же мед - задерживают воду.
lenistrax, уже купила бутылку 👌 буду учиться на своих ошибках )
У меня такая🤞
lenistrax, Какая классная!🤗
По поводу поднятия ккал есть фитнес-тренер-блогер. Там у него по разгону отдельная тема. Очень понятно объясняет)
https://instagram.com/artembrazgovsky?utm_source=ig_profile_share&igshid=1cy43tqk8n6o9
Да и вообще, у него много интересного в профиле)
Довольная сдоба, О, интересно, надо почитать )