Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №6:
СОН.

Питание (ПРИВЫЧКА №1):
Когда-нибудь я начну этот пункт со слов о том, как у меня всё прекрасно, как я ее превысила калораж, и с какой лёгкостью я ложусь спать. Но снова не сегодня. Каждый вечер ложусь спать со злостью на себя и думая, что вот ну завтра стопудово всё получится, и всё снова пойдет, как по маслу. Но завтра наступает, а "как по маслу" - нет. Очень пугает, что я не выйду из этого состояния и так и буду жрать до бесконечности. Стрёмно, конечно, что подписалась на марафон, а с питанием справиться не могу, но я исправлюсь, обещаю, просто надо пережить этот непростой период 😭
ЗАВТРАК: Оладьи (4шт)/ сгущённое молоко)/ виноград
ОБЕД: Как такого обеда не было, только большой карамельный капучино и ближе к вечеру мясные чипсы из индейки.
УЖИН: Борщ/ супер вкусный хлеб с орехами и черносливом.
ПЕРЕКУСЫ: Бразильские орехи, батончик мюсли.

Вода (ПРИВЫЧКА №2): ❌ в выходные дни сложно с водой.

Спорт (ПРИВЫЧКА №3): только 4к шагов.

Сон (ПРИВЫЧКА №4): в будние дни ложусь в районе двенадцати и встаю в 7, получается меньше семи часов обычно. Просыпаюсь всегда тяжело, очень люблю спать ☹️ В субботу встаю в девять, в воскресенье - как получится, по количеству часов сна на выходных всё хорошо, но ложусь поздно, буду стараться это делать раньше.