Привет всем
была немного не в строю.. в выходные 7 числа и 13-14 расслабилась. а в будни старалась питаться нормально. У меня сесссия, поэтому забила на спорт и не пишу сюда.
Достижения:
- сдала анатомию!!
- сдала историю сегодня
Теперь маленький отдых. валяюсь сегодня в кроватке. полусон, все дела)))
Питание
завтрак - яичница с хлебом
перекус - йогурт агуша клубника-банан
обед - сырный суп с гренками, 2 сырника, морс 0.2
перекус - киндер молочный ломтик
ужин - творог агуша
1 литр воды выпит
Спорта не было. не делаю НИ-ЧЕ-ГО
Завтра постараюсь исправиться))

день 6
я почти неделю держусь. А ведь это успех)))
Питание:
З: яичница с хлебом
П: йогурт и 2 барни
О: 3 сырника и кусочек сливочного масла
П: творог
У: Ряженка
Растяжка -✅
Скакалка 200 -✅
Анатомия ✅✅✅ очень много сегодня учила
Английский топик❎
английский✅

День 5
Питание
Завтрак - яичница с хлебом
Перекус - йогурт и 2 барни
Обед - суп грибной и 2 сырника
Перекус - творог
Ужин - ряженка

Спорт: сходила в зал, как обещала себе. Сначала полчаса на кардио тренажерах, а потом пошла ну групповое занятие и во время занятия у меня потемнело в глазах! Пришлось прекратить.. может кто в курсе, почему???
Скакалка 200 -❎
Растяжка -✅
1. Английский топик -✅
2. Английский занятие -✅
3. Анатомия -✅

День 4
Питание :
Завтрак - яичница с чёрным хлебушком
Перекус - йогурт и 2 барни
Обед - борщ 1 тарелочка
Перекус - запечённое мясо с картошкой
Ужин - борщ
3 стакана воды (больше дома просто не оказалось😂)
Скакалка 200 раз ✅
Растяжка -✅
Английский -✅
Английский топик -✅
Анатомия -✅

День 3
Я полна сил и мотивации в стремлении к идеалу!)
Совершенно не хочется вредностей, хотя мне сегодня внезапно подарили конфетки Тофифи, которые я сто лет мечтаю попробовать😂
Питание:
З: яичница с черным хлебом
П: йогурт питьевой банан-клубничка
О: спагетти карбонара
П: творог простоквашино
У: кефир 200г
Прошла на 9000 шагов - 311 калорий:)
Скакалка 200раз - мало, но это только начало
Растяжка ✔
1.Анатомия - ✔ выучила огромный конспект по мозгу.
2. Английский -✔
3. Топик по английскому -✔

День 2
Вопреки всем и всему я держусь:))
Питание:
завтрак - яичница с хлебом и несколько Орео
перекус - питьевой йогурт
обед - лазанья мясная
перекус - творог, огурец малосольный и Орео
ужин - творог. 1 кусочек белого хлеба и 1 мандарин
Вождение✅ наконец у меня все получается, я приноровилась к маминой машинке и чувствую себя все более уверенно!
Анатомия❌ - выучила пару тем, но планировала больше:( Завтра постараюсь исправиться
Английский - топики❌
Зато позанималась чтением и аудированием, за что ставлю себе ✅
Растяжка ✅

день 1
Завтрак - салат с рукколой и креветками
Обед - салат с рукколой и креветками
Ужин - салат с рукколой и креветками
ВОЖДЕНИЕ ☑
1. анатомия 1-6 вопросы✔
2. английский 1 топик✔

Всем привет!
Сегодня мой первый день в новой жизни:) Звучит банально, но я надеюсь, что я смогу измениться!
Измерения:
ОТ - 74
ОЖ - 88
ОП - 100
1Б - 59
ИМТ 22,15
Точный вес измеряю завтра, когда сойдет вода от вчерашнего застолья:)