У тебя мало записей, а как ты сбросила 7 кг за 28 дней?)

Шиншилка, Сначала было очень сложно, но я привыкла. Я не голодала, питалась сбалансированно в моем рационе присутствовали все витамины и тд.
Каждая порция не более 250 грамм интервал 2.5-3.5 часа
Примерное меню:
Завтрак: каша с орехами/фруктами или мёдом, либо просто фрукты
Перекус: орехи/фрукты/сухофрукты(это до 14:00)
Обед: запечённая рыба с томатами/ кальмары с гречкой/ куриная грудка с овощами/ авокадо с томатами
Второй перекус: (что-то из овощей) морковка/свекла/сельдерей/ морская капуста
Ужин: любое из обеда, но желательно что бы был белковый ужин.
Полностью исключила: соль, сахар, молочные продукты, хлебобулочные изделия/ всё мучное ну соответственно всё вредное.
Повторюсь что в начале мне было очень сложно , но мне помогла именно это. Я уже мучаюсь с лишним весом года 4 что только не перепродавала и есть всего по немного и считать калории, но постоянно срывалась на этом. Надеюсь я объяснила.